Grosse chaleur, températures très élevées, canicule... c'est ce que nous offre actuellement le temps belge. Mais ce n'est pas sans conséquences sur notre corps. Il se fatigue plus rapidement et il lui faut suffisament d'énergie pour tenir le coup toute la journée. Cette énergie, vous allez la puiser dans la nourriture. Encore faut-il savoir choisir les bons aliments...
Avec des fortes températures, vous devez faire attention à ce que vous avalez. Choisissez des aliments qui vous hydratent et qui vous nourrissent facilement.
Par exemple, préférez les légumes ou encore le tofu aux plats trop lourds comme les fritures ou les viandes grasses. Les fruits et les légumes sont parfaits pour cette saison. Ce sont des produits frais et riches en eau, tels que les melons, concombres, pastèques, céleris, tomates,...
Quand il faut chaud, il faut boire beaucoup. Il est recommandé de boire 2 à 3 litres d'eau par jour. Ne buvez pas d'eau glacée car le corps ne la retient pas. Privilégiez des boissons un peu sucrées et fraîches ou tièdes comme le thé.
