Ce n'est pas parce que Léon grandit gentiment dans votre bidou que vous devez complètement nier le sport. Se dépenser, même enceinte, c'est bon pour la santé. La vôtre et celle de votre Schtroumpf. C'est la science qui l'a dit!
Votre mission des prochaines semaines: faire 20 minutes de sport (modéré, faut pas pousser!), trois fois par semaine. Qu'est-ce que ça change? Selon une étude réalisée par des chercheurs de l'Université de Montréal, l'exercice contribue au bon développement du cerveau du foetus. Ah oui, quand même...
Se reposer oui, mais...
Oui mais pas trop non plus. Selon les chercheurs, la sédentarité augmenterait le risque de complications pendant la grossesse. Le sport favorise le rétablissement de la maman après l'accouchement, rend la grossesse plus confortable et réduit le risque d'obésité chez l'enfant. Petite précision quand même: cette étude ne concerne que les grossesses classiques. Dans certains cas, le repos absolu est exigé. Pas question d'aller fouler le macadam dans ce cas!
Quel sport?
Faut-il préciser qu'il est essentiel de choisir une discipline douce? Pas de ski ni d'équitation pour une maman en puissance!
La marche
La natation
Le yoga
La gymnastique (douce)
L'aquagym
Le vélo (d'appartement)
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