Une bonne hygiène intime, c'est essentiel, qu'on soit single ou en couple. Suivez ces 5 astuces de gynécos pour être belle et bien dans votre peau.
1. Utilisez un préservatif
En plus d'être indispensable contre les MST, le préservatif permet de garder le niveau de pH de votre vagin stable, sans tuer les bonnes bactéries. Et c'est super important, parce que c'est grâce à ces petites bactéries qu'on évite toutes sortes de maladies.
2. Portez des sous-vêtements en coton
Ils laissent notre corps respirer plus facilement et absorbent l'humidité. Trop sage pour vous? La tenue d'Eve fait également des merveilles.
3. Mangez du yaourt grec
En plus d'être recommandé pour la ligne (moins de 100 kcal/portion), le yaourt grec est l'ami de vos parties intimes. Il contient des probiotiques, micro-organismes (bactéries ou levures) aux multiples effets "santé", dont le renforcement de l'immunité. Un excellent moyen d’éviter les infections urinaires. Attention: les versions trop sucrées rendront votre vagin plus vulnérable aux infections.
4. Musclez-vous
Pour parvenir plus facilement à l'orgasme, musclez votre plancher pelvien. Comment? C'est simple! Lorsque vous êtes aux toilettes, entraînez-vous à arrêter d'uriner en contractant vos muscles, puis relâchez à nouveau. Vous pouvez aussi vous entraîner à les contracter de temps en temps pendant la journée. Ne riez pas, beaucoup de demoiselles font ça!
5. Urinez après les relations sexuelles
Après l'amour, les bactéries remontent par l'urètre et se retrouvent parfois dans la vessie. Uriner permet d'éliminer certaines de ces bactéries et de réduire le risque d'infections urinaires.
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