HYROX: c’est quoi cette course dont tout le monde parle?
Le Hyrox est bien plus qu’un simple défi de fitness, c’est un véritable phénomène mondial qui a su se faire une place de choix dans l’univers des compétitions sportives.
Né à Berlin en 2017, ce concept d’entraînement intensif a rapidement conquis les athlètes, les fans de fitness, et même celles et ceux qui cherchent à relever un défi sportif inédit. Aujourd’hui, Hyrox s’impose comme l’une des compétitions les plus populaires et accessibles au monde, réunissant des participant·e·s de tous horizons, du débutant au sportif aguerri.
HYROX
Le format de Hyrox repose sur une idée simple: une course de huit kilomètres ponctuée de huit stations d’exercices. Chaque station est conçue pour tester différentes compétences physiques: endurance, force, agilité et explosivité. Les exercices incluent des mouvements tels que le ski erg, les burpees, les push-ups, le rameur, les fentes marchées, ou encore le Farmers carry, chacun ayant pour but de pousser les athlètes dans leurs limites. Les résultats des compétitions sont chronométrés et permettent à chaque participant·e de mesurer ses progrès d’une compétition à l’autre.
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Une course accessible à tou·te·s
Cette combinaison de course et d’exercices de musculation fait du Hyrox un entraînement ultra-complet, sollicitant l’ensemble du corps. Ce défi physique permet aux participant·e·s de tester leur condition physique de manière globale et de constater leurs progrès, tout en restant accessible, grâce à ses différents niveaux de difficulté. Si l’événement est compétitif, il est également pensé pour que chacun·e puisse y participer sans pression. Il existe plusieurs catégories: hommes, femmes, mais aussi une catégorie « relais » pour celles et ceux qui souhaitent faire équipe. De plus, des classes pour les personnes âgées ou les débutant·e·s sont proposées, ce qui permet à un large public de se challenger dans une ambiance conviviale et motivante.
Repousser ses limites
Hyrox ne se limite pas à une compétition physique, car c’est aussi un véritable défi mental. L’objectif n’est pas seulement de franchir la ligne d’arrivée, mais de repousser ses limites, d’améliorer sa condition physique et de renforcer son mental. Participer à cette course est un moyen d’éprouver son corps et son esprit. Cette course tend à rendre le fitness accessible, fun et motivant pour un public large.
Un événement mondial
Le concept, qui a vu le jour en Allemagne, s’est rapidement étendu à des villes à travers le monde, dont Paris, New York, Londres et Sydney. Avec des milliers de participant·e·s chaque année, les compétitions Hyrox sont devenues un véritable événement à ne pas manquer pour les passionné·e·s de sport. La compétition sera de passage en Belgique, dans la ville de Malines, les 5 et 6 avril 2025. Si vous voulez y participer, c’est par ici!
S’entrainer avant le jour J
Envie de relever le défi? Le site de Hyrox offre une série de programmes d’entraînement pour aider les participant·e·s à se préparer, quel que soit leur niveau. Ces programmes sont conçus par des experts du fitness et permettent d’atteindre les objectifs spécifiques de chacun·e, que ce soit pour améliorer son temps, sa force ou son endurance. Le studio “The Basement”, du Mix, propose des séances d’entraînement Hyrox afin d’accompagner ses membres dans leur préparation à la compétition de 2025 à Malines.
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