Les régimes protéinés sont à la mode ces dernières années. Leur atout majeur : ils permettent une perte de poids rapide et efficace. La diète protéinée est souvent conseillée aux personnes en surpoids.
Le principe du régime protéiné :
La diète protéinée consiste à se nourrir exclusivement de protéines en sachets avec des légumes crus et cuits. Le régime protéiné privilégie les aliments riches en protéines (viande, poisson, uf). Dans ce régime toutes formes de graisses et de sucres sont à banir, car privé d’eux l’organisme va puiser dans les réserves de graisses pour les brûler. La consommation d’eau est essentielle au bon fonctionnement de la diète protéiné.
Pour qui ?
Ce type de régime s’adresse à celles qui ont un problème de surpoids, voire d’obésité. Toutefois, avant de commencer un régime, demandez un avis médical.
Régime protéiné les résultats :
Si le régime est bien respecté, la perte de poids est importante : 1 à 2 kilos par semaine.
Le régime protéiné les plus :
La perte de poids est assez rapide et spectaculaire.
Le régime protéine contient une alimentation variée.
Les protéines ont un fort pouvoir rassasiant.
Le régime protéiné permet de conserver sa masse musculaire.
Le régime protéiné les moins :
Les régimes protéinés sont déconseillés aux femmes enceintes ainsi qu’aux enfants. Certains problèmes de santé interdisent de suivre ce type de régime : le diabète, les maladies cardio-vasculaires, l’insuffisance hépatique et l’insuffisance rénale.
Le régime protéiné peut entraîner des carences et des déséquilibres en vitamines et minéraux.
Une fois la diète protéinée terminée, la reprise des kilos perdus peut être possible.
Ce type de régime proscrit toute forme de convivialité.
Les effets secondaires sont : vertiges, maux de tête, crampe, constipation et fatigue.
L’aspect financier n’est pas à négliger car les produits protéinés sont chers.
Ce que l’on peut manger dans le régime protéiné:
Les viandes, la volaille
Les poissons
Les ufs
Les laitages avec 0% de matières grasses
Les légumes
L’eau
Ce que l’on doit éviter dans le régime protéiné:
Les huiles
Le beurre
Le fromage
Les féculents (pâtes, riz, pomme de terre).
Les fruits
