Les 5 meilleurs moments pour aller courir

À 7 h 30

Au réveil! Ça vous permettra de faire le plein d’endorphines, hormones du plaisir. Résultat? Une journée bonne humeur.

À 10 h

Selon les scientifiques, c’est l’heure à laquelle notre esprit et notre corps sont les plus éveillés.

À 12 h

Après avoir accumulé de la fatigue intellectuelle toute la matinée, il est temps de la chasser en foulant le bitume! Avant de luncher, donc.

À 17 h

En fin d’après-midi, le corps fabrique davantage de cortisol (l’hormone qui donne de l’énergie). Ce qui en fait le moment idéal pour se surpasser.

À 19 h

Si vous allez courir à cette heure-là, vous serez certaine de vous endormir illico une fois au lit, 3 heures plus tard. Les insomniaques nous remercieront!