Les produits laitiers

Boire un verre de lait ou manger un yaourt sans sucre en fumant altère le goût du tabac et le rend amer. Profitez-en pour démarrer la journée du bon pied! Faites le plein de calcium et débarrassez-vous de la première cigarette du matin, sans grand effort.

Les agrumes

Les fumeurs privent leur corps de 25 mg de vitamine C à chaque cigarette. Pour y remédier, mieux vaut jeter son dévolu sur les oranges, citrons et pamplemousses dont la saveur acide contraste avec le goût du tabac.

Les smoothies

Arrêter de fumer décuple l'envie de sucré! Plutôt que de vous rabattre sur les gâteaux et les bonbons, préparez-vous un délicieux smoothie, à base de fruits riches en vitamine C. La balance vous remerciera.

Le sel

Certains ex-fumeurs assurent qu'ils ont vaincu la cigarette en mangeant des chips et autres apéros salés, voire simplement en avalant une pointe de sel à chaque fois que leur venait l'envie de s'en griller une. Il est prouvé qu'avoir "la bouche salée" rend la cigarette moins agréable.

Les noix, noisettes et amandes

Objectif: les croquer lentement, pour "occuper" votre bouche le plus longtemps possible jusqu'à ce que l'envie de fumer passe.

Les confiseries (sans sucre)

Elles aussi accaparent la bouche, inhibant ainsi l'envie de fumer. Mais si vous tenez à garder la ligne (et à préserver vos dents), préférez les versions sans sucre!

Les bonbons à la menthe

Pendant qu'on les suce, les bonbons à la menthe distrayent nos mâchoires. En outre, ils laissent en bouche un arôme assez fort qui fait passer l'envie de fumer. Ici aussi, préférez les bonbons sans sucre (car à l'inverse, les bonbons sucrés stimulent l'envie de nicotine).

Les légumes

Foncez sur les carottes, concombres, céleris, courgettes et aubergines: ils confèrent à la cigarette un arrière-goût amer qui fait passer toute envie d'en allumer une!

Source: www.oggi.it.