Participez à ce défi gratuit pour retrouver l’harmonie
Florence Piers, kinésiologue et professeure de yoga, a lancé, sur ses réseaux sociaux, un défi à réaliser en 21 jours.
Le but de ce défi? Aider chacun à se reconnecter à son potentiel, à apaiser le mental et à retrouver l’harmonie, en seulement quelques minutes par jour.
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En réalité, le défi a débuté il y a quelques jours, mais chaque séance est accessible en ligne à tout moment, ce qui permet de suivre le programme à son propre rythme.
Reconnecter à soi
Concrètement, Florence Piers a lancé ce défi de 21 jours de pratique de yoga, appelé le défi Harmonie, où pendant cette durée, elle propose plusieurs choses:
- Une pratique de gratitude quotidienne;
- Une séance de yoga quotidienne postée tous les matins à 6h, sur YouTube;
- Une séance d’EFT (Emotional Freedom Technique), des tapotements thérapeutiques pour une belle gestion des émotions, qu’elle conseille de faire deux fois par semaine au minimum.
Par exemple, le premier jour, le défi consiste en un cours de yoga vinyasa qui “aide à développer un sentiment de sécurité et de confiance, car il travaille sur le chakra racine. À travers des enchaînements fluides et dynamiques, tu travailleras l’ancrage, la stabilité et l’équilibre, tout en travaillant ta souplesse et ta force physique”, explique Florence Piers.
Le défi est totalement gratuit puisqu’il est accessible en ligne sur YouTube, et chaque séance fait entre 15 et 25 minutes. De quoi s’accorder une pause remplie de douceur, histoire de se faire du bien au corps et à l’esprit, chaque jour!
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