1. Prenez du temps pour vos repas

Prendre votre déjeuner ou votre dîner rapidement, ce n'est pas bon pour votre métabolisme. Il est préférable de prendre de petites bouchées et de les mâcher longtemps. Assurez-vous de ne pas être distraite lorsque vous mangez. Évitez de consommer votre repas devant un ordinateur ou en lisant un magazine.

2. Variez les légumes

Vous connaissez sûrement déjà la règle: remplir la moitié de votre assiette avec des légumes. Essayez de préparer deux sortes de légumes. C'est plus varié et votre assiette aura sera moins monotone!

3. Mangez de la soupe

Lorsque vous rentrez du travail, vous vous jetez immédiatement sur un gros paquet de chips car vous êtes trop affamée pour attendre que le repas soit prêt? On a la solution. Le dimanche, préparez une casserole de soupe fraîche et buvez-en une tasse. Congelez le reste dans de petites boîtes que vous pourrez réchauffer et consommez avant chaque dîner. Vous pourrez ensuite cuisiner tranquillement, sans avoir faim. 

4. Choisissez des glucides sains

Les glucides ne sont pas mauvais, à condition d'en choisir les versions saines. Optez pour du riz brun, des pâtes de blé complet et du pain gris. Il y a même des céréales dans les croûtes de pizza! Vous verrez, vous vous y habituerez rapidement. 

5. Exposez la tenue que vous rêvez d'enfiler

La meilleure motivation? Placez cette toute nouvelle robe que vous venez d'acheter à un endroit stratégique et bien visible de vous. Vous voulez être magnifique pour les fêtes de fin d'année? N'attendez-plus!

6. Avant chaque verre d'alcool, un verre d'eau

Nous ne vous demandons pas de mettre l'alcool de côté. Un apéro entre amis, c'est sympa. Mais buvez un verre d'eau avant chaque verre d'alcool. Vous boirez automatiquement beaucoup moins, vous ingérerez moins de calories et vous vous sentirez mieux le lendemain matin.

7. Dormez suffisamment

Le sommeil est hyper important. Dormir suffisamment réprime vos sensations de faim et vos envies de sucre tout au long de la journée.

8. Buvez du thé vert après chaque repas

Le thé vert aide votre corps à digérer et permet d'accélérer votre métabolisme.

9. Mangez le plus souvent à la maison

Dîner chez des amis ou aller au restaurant, c'est gai. Mais vous devriez essayer de cuisiner à la maison cinq fois par semaine. De cette manière, vous savez exactement ce que vous mangez et vous pouvez plus facilement vous contrôler.

10. Faites des choix

Vous allez au restaurant? Un menu trois services, ça fait beaucoup. Peut-être que vous pouvez proposer de partager l'entrée et le dessert avec Chéri?

• Quelques citations pour vous motiver à faire attention à votre ligne.
• Vous avez réussi à atteindre le poids idéal? Voilà comment le garder!