Cette position peut vous aider à dire adieu à vos insomnies

Si vous avez régulièrement du mal à vous endormir, on a peut-être trouvé une solution! Plusieurs utilisateurs de TikTok ont dévoilé une position spéciale qui permet de tomber dans les bras de Morphée beaucoup plus rapidement.

Baptisée la “Legs up on the Wall” (ou “Jambes en l’air sur le Mur”), cette position favoriserait la détente (ce qui en réponse, vous aiderait à vous endormir plus facilement et à faire baisser votre anxiété éventuelle). Comment cela est-il possible? Tout simplement car “le fait d’être en angle droit, combiné à une respiration contrôlée va baisser votre rythme cardiaque ce qui va provoquer une réaction de relaxation et réduire le stress et les insomnies” explique Metro. Ce n’est pas tout: cette position marche également sur les personnes souffrant de migraines car celle-ci permet la détente des muscles du cou, du dos et des épaules tout en améliorant la circulation du sang vers la tête. Bref, c’est LA position qu’on va adopter au plus vite pour une meilleure qualité de vie (et de sommeil). Merci TikTok.

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Comment on fait?

Heureusement, il n’y a rien de plus simple! Il vous suffit de coller vos fesses contre le mur le plus proche et de placer vos jambes en angle le plus droit possible! Plusieurs TikTokeuses l’ont testé durant plusieurs jours et déjà, celles-ci ont pu observé des changements tels qu’une baisse d’anxiété et un meilleur sommeil! On a hâte de tester cette astuce au plus vite, pas vous?

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