La routine de Kendall Jenner pour s’apaiser avant de dormir
Difficile de vous déconnecter le soir ? Vous avez du mal à vous endormir ? Vos nuits ne sont pas réparatrices ? La routine de Kendall Jenner avant d’aller dormir pourrait peut-être vous aider.
Comme une bonne amie le ferait, Kendall Jenner n’hésite jamais à partager ses bons conseils avec sa communauté. Après avoir expliqué souffrir d’anxiété depuis plusieurs années et révélé ses 5 clés pour la gérer, la top a détaillé sa routine avant le coucher pour le magazine Vogue UK. Objectif de son rituel ? S’apaiser pour mieux s’endormir. « J’aime me détendre le soir » explique-t-elle à nos confrères avant de continuer « Je bois souvent une tisane et je me relaxe en lisant un livre ou en écrivant dans mon journal ».
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Les jours plus difficiles où elle ressent par exemple de l’anxiété, la mannequin révèle « s’efforcer à prendre 15 minutes pour méditer afin de calmer son anxiété et pouvoir passer une bonne nuit de repos. »
Ce n’est pas tout. Kendall Jenner explique également essayer de garder son smartphone loin de son lit le soir. « J’essaye d’éviter de regarder mon téléphone au moins une heure avant de dormir » déclare-t-elle à Vogue. Le matin, la plus jeune du clan Kardashian aime se lever tôt, la plupart du temps, elle met une alarme.
À essayer dès ce soir !
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