9 signes flagrants que vous ne buvez pas assez d’eau
Maux de tête, fatigue, teint blafard… Et si tous ces soucis pouvaient être évités en buvant simplement assez d’eau? Parce que oui, l’eau, c’est magique! Pour savoir si vous vous hydratez assez, jetez un oeil à cette petite liste.
Vous avez l’impression de ne pas boire assez d’eau? Vérifiez si c’est le cas en faisant défiler les points suivants.
Votre bouche est sèche
Et votre langue aussi. C’est un des symptômes les plus flagrants du manque d’eau. Si vous avez souvent cette sensation, cap sur le robinet!
Vous avez la peau sèche
Et vous avez beau utiliser toutes les crèmes hydratantes possibles, ça ne s’améliore pas... De l’eau, de l’eau et encore de l’eau!
Vous avez excessivement soif
En général, si vous éprouvez un sentiment de soif, c’est que vous êtes déjà bien déshydraté·e. Vous ne devez pas attendre d’avoir soif pour boire. Soyez attentif·ve aux signaux que vous envoie votre corps et gardez toujours votre gourde remplie à portée de main.
Vos yeux sont secs
Si vous avez déjà vécu une gueule de bois, vous savez à quel point on a envie d’eau dans ces cas-là. L’alcool déshydrate à fond. Résultat: on a aussi souvent les yeux injectés de sang.
Vous avez des douleurs articulaires
Notre cartilage et nos articulations sont composées de 80 % d’eau. C’est en buvant de l’eau que vos articulations peuvent tolérer les chocs et les mouvements brusques, comme le jogging, le fait de sauter ou de tomber accidentellement.
Vous avez mal à la tête
S’il vous arrive de souffrir de maux de tête, buvez un grand verre d’eau. Parfois, ce simple geste peut tout changer.
Vous vous sentez fatigué·e
Si votre corps manque d’eau, il va aussi manquer de sels minéraux, et vous allez piquer du nez au boulot.
Vous avez des fringales
La faim peut aussi être due à une sensation de soif. En buvant, vous remplissez un peu votre estomac et ralentissez le moment où la faim se fera ressentir.
Vous souffrez de problèmes digestifs
Lorsqu’il est déshydraté, votre système digestif ne fonctionne plus bien. Résultats? Des brûlures d’estomac et des indigestions.
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