PILATES REFORMER: 8 bonnes raisons de s’y mettre
À la recherche d’un sport qui vous veut du bien? On a testé une séance de Pilates Reformer et découvert cette pratique sur une drôle de machine qui promet un moment aussi efficace que ludique.
Qu’on soit un·e sportif·ve aguerri·e ou amateur·trice, la pratique du Pilates Reformer est accessible à tous les niveaux et promet des séances où l’on ne voit pas le temps passer. La séance se déroule sur un chariot coulissant, qui s’apparente à une machine de torture qu’on se le dise, où l’instructrice·teur vous dicte les mouvements à reproduire pendant 50 minutes. Le tout dans une ambiance super dynamique! Quels sont les bienfaits de cette pratique? On vous donne quelques bonnes raisons de vous y mettre.
1. Gagner en souplesse
Plusieurs mouvements s’effectuent à l’aide de la planche coulissante, ce qui accentue le mouvement et favorise la souplesse. Pour les plus raides d’entre nous, aucune inquiétude, on y va à son rythme!
2. Travailler les muscles en profondeur
La pratique du Pilates “classique” est déjà reconnue pour renforcer les muscles en profondeur. Avec le Pilates Reformer, on renforce plusieurs zones de notre corps grâce aux résistances. À plusieurs moments de la séance, vous devrez ajouter ou retirer les ressorts qui permettent d’augmenter ou de relâcher la résistance du chariot.
3. Stimuler la concentration
La concentration est indispensable à chaque mouvement et à chaque changement d’exercice. En équilibre sur le chariot ou en résistance avec les sangles, on est tellement concentré·e·s sur ses mouvements que les 50 minutes de séance passent en un rien de temps!
4. Améliorer l’équilibre
Grâce au chariot coulissant, on sollicite ses talents d’équilibriste. Les muscles des cuisses se renforcent pour un équilibre de plus en plus assuré au fil des séances.
5. Améliorer la posture
Avec un meilleur équilibre et une souplesse accentuée, on gagne forcément une meilleure posture générale (et au passage, on gagne en confiance en soi).
6. Améliorer sa respiration
On donne le rythme à nos mouvements en suivant notre respiration. Une meilleure respiration apporte un meilleur équilibre, mais également une sensation immédiate de bien-être.
7. Libérer le stress
Toute pratique sportive permet d’évacuer son stress. Avec le Pilates Reformer, on libère encore plus de tensions grâce à la concentration et à la respiration. Au-delà de ses avantages musculaires, la pratique fait vraiment du bien à tous les niveaux.
8. Avoir un meilleur contrôle sur son corps et son esprit
La pratique du Pilates Reformer permet de contrôler son corps. En renforçant les muscles de zones bien précises, on maîtrise mieux ses mouvements. Et grâce à l’enchainement des exercices, on gagne en concentration.
Où pratiquer le Pilates Reformer?
Brabant wallon
The Lab à Lasne propose une nouvelle salle entièrement dédiée à la pratique du Pilates, Pilates Reformer et yoga. Et bonne nouvelle, The Lab offre le mois de janvier aux nouveaux membres!
Bruxelles
Chez Animo, vous pouvez suivre des séances de Pilates Reformer avec des cartes de plusieurs séances ou un abonnement mensuel ou annuel.
Liège
Alma est spécialisé dans la pratique du Pilates Reformer. Les cartes permettent de suivre 6 à 30 séances.
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