6 astuces pour être une personne plus positive
La psychologue Nicole LePera et autrice du génialissime compte Instagram @the.holistic.psychologist vient de partager ses trucs et astuces pour être une personne plus positive au quotidien. Petit résumé.
Avant toute chose, comme le rappelle d’emblée Nicole LePera, choisir la positivité ne veut pas dire être positif tout le temps, tous les jours, à toutes les heures, dans toutes les situations ! « Choisir la positivité, c’est prendre conscience que toute situation (même douloureuse) peut être temporaire et que chaque expérience contient des leçons » explique l’autrice du livre « How to do the Work ». Elle avance que choisir d’être positif par rapport à ce qu’on vit nous donnera de la confiance en soi et plus de paix.
Ce qu’il faut savoir
De manière générale, notre cerveau est programmé pour voir le négatif. Vouloir voir le positif est donc un mécanisme conscient qu’il faut mettre en place pour inverser la tendance. Mais plus on voit le bien autour de nous et dans la personne qu’on est, plus on s’ouvre à la transformation. Nicole LePera insiste également qu’il faut être « gentil » avec soi-même lorsqu’on pratique la positivité. Il faut en effet accepter qu’on se sente d’une telle ou telle façon et pas toujours vouloir à tout prix aller bien. Il est néanmoins possible de mettre en place quelques mécanismes pour être une personne plus positive au quotidien.
6 astuces pour être plus positif.ve dans sa vie
- Prenez conscience des expériences que vous vivez au quotidien.
- Passez du temps avec des personnes positives qui vous inspirent et vous donnent de l’espoir.
- Pointez des moments de gratitude dans votre journée et cela tous les jours (les rayons du soleil sur votre visage, la chaleur de votre lit…).
- Promenez-vous dans la nature. Cela va changer votre humeur et vos perspectives.
- Apprenez à prendre des pauses, à respirer et à écouter votre corps au moins une minute par jour.
- Observez la façon dont vous parlez des gens, de la vie et de vous-même aux autres.
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