Cette activité serait la plus efficace contre l’anxiété
Vous vous sentez angoissé·e ou de mauvaise humeur ? Cette nouvelle étude autrichienne a peut-être la solution pour vous redonner le sourire.
Si l’on a tous et toutes sa propre technique pour faire disparaître son anxiété, que ce soit en regardant sa sérié favorite, en cuisinant, en écoutant de la musique ou encore en partant marcher, il semblerait qu’une activité en particulier soit bénéfique pour notre mental. Selon une étude publiée dans la revue « Computers in Human Behavior », admirer des œuvres d’art depuis votre écran d’ordinateur serait tout aussi relaxant que la méditation, et permettrait de vous mettre de bonne humeur.
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L’art-thérapie même à distance
À l’image des activités artistiques comme la céramique, la peinture ou encore le dessin, regarder des œuvres d’art fait partie de ce qu’on nomme l’art-thérapie. Une façon d’utiliser l’art pour se sentir mieux, se concentrer sur autre chose et chasser ses angoisses. Mais si vous n’avez pas d’exposition qui vous tente en ce moment ou que vous n’avez pas le temps de vous rendre dans un musée lorsque vous sentez l’anxiété vous gagner, vous pouvez toujours allumer votre ordinateur. Pour arriver à ce constat, les chercheurs ont demandé à 240 participants élèves de l’université de Vienne de regarder une exposition interactive en ligne sur « Les Nymphéas » de Claude Monet. Après que chacun d’entre eux a rempli un questionnaire sur leur ressenti après coup, le verdict est sans appel. La majorité d’entre eux se sentent de meilleure humeur et ont vu leur anxiété diminuée. En particulier, les personnes amatrices d’art et les personnes ayant tendance à être plus émotives.
Ces travaux sont la preuve que les personnes qui considèrent l’art comme une activité agréable et qui a du sens, peuvent vivre la même expérience en regardant des œuvres en ligne. Cela doit inciter à plus de recherches sur les mécanismes en jeu et sur tous les effets que peut apporter le visionnage d’art sur un ordinateur sur le bien-être en général.
A déclaré MacKenzie Trupp, l’un des auteurs de l’étude. Si vous aussi vous souhaitez tester cette pratique en ligne, vous pouvez vous rendre sur Google Arts & Culture qui renferment de nombreuses expositions numériques comme celle sur Claude Monet, mais aussi une partie des œuvres du Musée Van Gogh d’Amsterdam, des tableaux du Musée d’Orsay ou encore des œuvres de l’artiste mexicaine Frida Kahlo.
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