Voici une astuce que vous ne connaissez pas pour apaiser l’anxiété
L’anxiété a du mal à vous quitter? On vous comprend. Mais avez-vous déjà eu recours à ce qu’on appelle la “neural nostlagia”?
Une étude a prouvé qu’un lien existe définitivement entre nostalgie et apaisement psychologique. En effet, la professeure Zigan Yang, de l’Institut de psychologie de l’Académie chinoise des sciences, a mené une étude afin de prouver la corrélation entre les deux phénomènes.
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Se faire du bien à l’esprit
Pour cela, la spécialiste s’est intéressée à dix participants. Elle leur a montré des photos de leur enfance, et a ensuite analysé leurs réactions. Lorsqu’elle a confronté les résultats, elle a observé diverses réponses:
- Une régulation des hormones;
- Un boost du système immunitaire;
- Une réduction du stress;
- Une augmentation de l’activité dans la partie du cerveau connectée à la récompense.
Qu’est-ce que cela signifie? Eh bien que la nostalgie possède un effet apaisant sur l’esprit. De cette manière, on le comprend, se replonger dans le passé n’est pas forcément une mauvaise chose. Pour cela, on écoute des musiques qui nous faisaient danser dans notre adolescence, on regarde des vidéos qui nous rappellent de doux souvenirs, on relit des messages qui nous font des câlins au cœur. Bref, on va chercher des sensations douces à notre esprit pour calmer notre anxiété!
Une technique de plus à tester pour tenter d’apaiser ces sensations parasites qui ne nous veulent pas du bien.
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