Journaliste 26 October 2022Mise à jour: 26 October 2022
Les changements de saison sont souvent responsables de ce qu’on appelle la dépression saisonnière. Ce phénomène est d’autant plus présent à l’arrivée de l’automne, une période à laquelle la fatigue, l’anxiété et le manque d’estime de soi sont plus susceptibles de faire surface. Chez les célibataires, cette lutte contre le blues de l’hiver peut également impacter leur confiance en soi dans leur vie amoureuse.
L’application de rencontre Fruitz, sur laquelle vous pouvez clairement indiquer le type de relation que vous cherchez en choisissant l’une des quatre icônes de fruits (pêche, raisin, pastèque ou cerise), est particulièrement populaire parmi les membres de la génération Z. Et selon de multiples études scientifiques, cette génération est plus susceptible de souffrir de problèmes de santé mentale. Raison pour laquelle Fruitz a listé quelques conseils qui peuvent booster leur confiance et leur permettre de retrouver le plaisir de faire des rencontres.
5 conseils pour préserver sa santé mentale en période de dating
Prendre soin de soi
Faire des rencontres, établir de nouvelles relations et donc vous exposer à quelqu’un que vous ne connaissez pas du tout demande un certain effort mental. C’est pour cette raison qu’il est important de ne pas oublier de prendre du temps pour soi. Commencer par s’aimer soi-même est la clé pour construire de futures relations saines et réduire le stress et l’anxiété.
Le premier conseil de Fruitz : utiliser des affirmations positives pour booster votre estime personnelle et influencer votre façon de penser de manière positive (ex: je crois en moi).
De peur d’être jugé ou d’être étiqueté négativement, nombreux sont ceux qui ne veulent pas parler de santé mentale lors d’un rendez-vous. Mais n’oubliez pas : la santé mentale est aussi importante que la santé physique ! Aborder ce sujet lors d’un rendez-vous permet de créer un lien de confiance qui peut faire passer votre relation à un niveau supérieur. C’est pour cette raison que Fruitz encourage ses utilisateurs à être complètement eux-mêmes et à parler librement de ces sujets.
Il est tout à fait normal d’avoir une journée plus difficile qu’une autre. Votre humeur peut avoir un impact important sur vos décisions et vos capacités de jugement, alors tenez-en toujours compte avant d’aller à un rendez-vous. Vous ne vous sentez pas bien aujourd’hui ? Alors ne vous sentez surtout pas coupable d’annuler un rendez-vous. Il n’y a aucune honte à reporter à un moment où vous vous sentirez mieux et où vous apprécierez encore plus la compagnie de quelqu’un.
Toute expérience est bonne apprendre
Les choses ne se sont pas passées comme vous l’espériez ? Prenez un moment de réflexion et demandez-vous si vous vous sentez suffisamment résilient pour faire face à un potentiel échec. Lorsque l’on fait des rencontres, il n’y a aucune garantie d’une fin heureuse, alors essayez d’accepter cette incertitude. Si vous ne vous sentez pas encore prêt à vous lancer à nouveau, prenez votre temps et ne forcez pas les choses. C’est en prenant le temps de réfléchir à ce dont vous avez besoin dans votre vie amoureuse que vous trouverez plus facilement ce que vous cherchez.
Poser vos limites avant de commencer à swiper
Déterminez à l’avance une limite de temps. Si vous passez des heures sans réfléchir sur l’application, vous vous retrouverez rapidement dans une situation où il devient impossible de prendre une décision rationnelle. Décidez à l’avance de ce que vous recherchez exactement, qu’il s’agisse d’un coup d’un soir ou d’un rendez-vous amusant. Grâce aux quatre icônes de fruits, vous pouvez clairement indiquer le type de relation que vous recherchez et ainsi perdre moins de temps.
