Kendall Jenner partage 6 rituels matinaux pour apaiser son anxiété
Dans un post Instagram, la mannequin Kendall Jenner a listé les 6 gestes qu’elle fait tous les matins pour calmer son anxiété et « en particulier l’anxiété sociale ».
« Mon anxiété (en particulier l’anxiété sociale) est montée à 100 ces derniers temps » écrit, mercredi 5 avril sur Instagram, Kendall Jenner. En toute transparence, la top explique, ensuite à 228 millions d’abonnés, qu’elle accepte désormais cette situation et qu’elle a trouvé des moyens qui l’aident à surmonter ce trouble. « J’ai atteint un stade où je ne culpabilise plus. J’aime être dans ma bulle et passer du temps toute seule. J’ai trouvé des moyens pour m’aider à commencer ma journée avec un état d’esprit plus calme et plus positif » écrit-elle.
Ces mots laissent ensuite place à ses six rituels matinaux qui l’aider à calmer son anxiété :
- Réaliser 10 longues inspirations et expirations avant de regarder son téléphone.
- Aller sans son jardin et « journaling ».
- Écrire toutes les choses qu’elle a envie de réaliser/qu’elle attend avec impatience durant la journée ou le mois qui arrive.
- Exprimer sa gratitude pour toutes les choses pour lesquelles elle est reconnaissante.
- Prendre le soleil.
- Boire un thé et pratiquer quelques respirations profondes.
Kendall Jenner termine son post visionné plus de 9 millions de fois en écrivant « je suis optimiste pour ma journée à venir et vous devriez l’être aussi ».
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