Vous croulez sous le boulot, mais le stress vous paralyse? Pour remettre votre corps et votre esprit en mode zen, regardez cette image. C'est magique!
L'idée est simple mais efficace: respirer au rythme de l'image. Plus la forme géométrique grandit, plus vos poumons se gorgent d'air. Et quand l'image rapetissit, il est temps d'expirer au même rythme.
30 secondes pour vous calmer
Vous avez du mal à suivre le rythme au début? C'est normal! Il faut quelques enchaînements d'inspiration-expiration pour ressentir l'effet anti-stress.
Votre nouveau maître zen
Le bon plan: garder cet article à portée de clic, dans vos favoris, par exemple. Un moment de panique? Des difficultés à vous concentrer? Fixez l'image et tout ira mieux!
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