Panique à bord, vous allez bientôt mettre les pieds dans une nouvelle école ou université. Vous stressez déjà à l'idée de devoir vous reconstituer toute une bande d'amis. Et si personne ne m'aimait? Et si ils se connaissaient déjà tous?
Si vous êtes timide, que vous manquez d'assurance ou que vous êtes gênée à l'idée d'être vous-même face à des inconnus... Il se peut que rencontrer de nouvelles personnes et vous recréer un trou vous angoisse.
1. Apprenez à avoir confiance en vous
Répétez-vous que si vous êtes là, c'est pour les mêmes raisons que les autres élèves. Oui vous êtes à votre place tout autant qu'eux. Vous ne serez jamais capable d'être vraiment à l'aise avec des inconnus si vous ne prenez pas conscience que vous êtes une personne de valeur.
Votre premier exercice: repérer les pensées négatives. Vous vous dites que vous n'êtes pas attirante? Trop grosse ou trop maigre? Essayez de les tourner en pensées constructives. Par exemple "je suis ennuyeuse" devient "je voudrais m'informer plus pour avoir des choses intelligentes à dire." Pour chaque pensée négative vous pouvez aussi songer à trois pensées positives. Personne n'a envie d'être ami avec quelqu'un de négatif!
2. Assainissez vos relations avec les autres
Ça y est, vous avez mis un pied dans ce nouvel univers... Ne vous comparez pas à vos nouveaux condisciples. On a souvent la mauvaise habitude de comparer nos points faibles avec les points forts des autres. Évidemment l'équation n'est pas juste! Rappelez-vous que le bonheur, c'est surtout une réaction face à la vie. Adoptez une attitude positive et vous aussi vous serez heureuse, tout comme cette jolie blonde au premier rang.
Gardez en tête que vous n'êtes pas le centre de l'univers, donc arrêtez de croire que les gens vous observent et vous jugent. Ils sont bien trop occupés avec leur propre existence pour ça. Cela vous aidera à vous détendre en présence de vos condisciples.
3. Montrez une bonne image de vous
Souriez! Vous non plus vous ne voudriez pas aller vers quelqu'un de sombre. Même si vous n'en avez pas envie, forcez-vous à sourire le plus souvent possible. Vous vous sentirez mieux et vous donnerez envie aux gens de vous connaître. Veillez également à votre langage corporel. Regardez les gens dans les yeux, faites des signes de tête, évitez de croiser les bras ou de froncer les sourcils, rangez votre téléphone... Dans le cas contraire vous envoyez le message: "laissez-moi tranquille!"
4. Soyez intéressée par la conversation
Ça y est, vous parlez avec l'un de vos nouveaux compagnons de classe. Concentrez-vous pour être totalement engagée dans la conversation et pour montrer de l'empathie. Répondez honnêtement et soyez vous-même. Restez focalisée sur la conversation, pas de GSM, pas de regard fuyant.
Il est important de vous livrer un peu, mais sans virer narcissique. Tout est une question d'équilibre. Posez des questions à votre interlocuteur sur lui-même. Tout le monde adore parler de lui, c'est un bon truc pour les personnes timides. Soyez ouverte d'esprit, certaines personnes pourraient vous surprendre et révéler plus de points en commun avec vous que vous ne l'auriez pensé.
5. Créez votre cercle d'amis
Invitez les gens, n'attendez pas que ce soit eux qui vous appellent. Votre timidité pourrait être prise pour un manque d'intérêt. Retenez ça! Organisez un petit dîner auquel vous inviteriez quelques amis de longue date et vos nouvelles connaissances. Mais vous pouvez aussi simplement proposer une invitation au cinéma, à tester une nouvelle adresse...
Et évidemment acceptez un max d'invitations! Ne vous dites pas que vous ne les connaissez pas assez ou ne trouvez pas d'autres excuses. Vous pourriez rencontrer un tas de personnes super lors de ce moment.
6. Rencontrez de nouvelles personnes
Pour aller plus loin, essayez de vous impliquer dans les activités de l'école. Que ce soit un comité d'organisation de soirée ou un journal interne. Veillez à ce que ce nouveau groupe de gens partage votre façon de penser.
Considérez chaque personne de votre vie comme une porte vers un nouveau cercle. Du coup, ne ratez aucune occasion de rencontrer des amis communs. Organisez par exemple une fête où tout le monde doit amener un autre ami.
Bonne chance! Et surtout amusez-vous...
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