Accepter les compliments sincères permet de renforcer l’estime de vous et de vous sentir mieux dans vos baskets! On vous explique le pouvoir de ces mots qui font du bien.
Les compliments peuvent sembler anodins, mais leur impact sur l’estime de soi, l’image de soi et la confiance en soi est considérable. Dans un monde où vous êtes régulièrement confronté·e à des critiques et à des attentes démesurées, les compliments sincères peuvent être une source de positivité qui vous aide à mieux vous apprécier et à développer une plus grande confiance en vous.
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Bien sûr, l’amour de soi vient de l’intérieur et votre estime de soi ne doit pas dépendre de ce que les autres pensent de vous, mais des recherches en psychologie montrent que les compliments des autres ont un impact puissant sur le cerveau et le bien-être. En effet, selon le Dr Martin Seligman, fondateur de la psychologie positive, les compliments activent dans le cerveau les mêmes zones de récompense que l’argent ou d’autres récompenses matérielles. Cela signifie que lorsque vous recevez un compliment, votre cerveau ressent une poussée de sentiments positifs, semblable à la joie que vous ressentez lorsque vous gagnez un prix.
Un autre regard
Les compliments contribuent aussi à votre estime de soi, car ils vous aident à voir comment les autres vous apprécient et vous reconnaissent. Ils reflètent ainsi vos qualités et vos réussites, que vous ne voyez parfois pas vous-même. Cette perspective extérieure peut être un complément important à votre dialogue intérieur, qui peut souvent être plus critique. Lorsque quelqu’un prend le temps de vous faire un compliment, cela témoigne non seulement de son appréciation, mais aussi de votre valeur en tant qu’individu. L’amour de soi + la reconnaissance des autres = un sentiment encore meilleur.
Miroir de l’âme
Par ailleurs, les compliments jouent un rôle crucial dans la formation de l’image de soi. L’image de soi est l’image mentale que vous avez de vous-même, y compris la perception de votre apparence, de vos compétences, de votre personnalité et de vos comportements. Les compliments peuvent vous aider à développer une image de vous-même plus positive et plus réaliste en vous rappelant vos points forts et vos réussites. Ils vous aident à vous voir à travers les yeux des autres. Il ne faut pas non plus sous-estimer l’effet des compliments sur la confiance en soi. La confiance en soi est la croyance en ses propres capacités et la conviction que l’on peut réussir dans ce que l’on fait. Si vous recevez régulièrement des compliments sur votre travail, vos interactions ou vos qualités personnelles, cela renforce forcément votre confiance en vos propres capacités. Cette confiance en soi accrue peut vous motiver à relever de nouveaux défis, à prendre des risques et à persévérer, même en cas de revers.
Donner et prendre
Mais faire des compliments a aussi un impact puissant sur votre bien-être et vos relations. Lorsque vous prenez l’habitude de complimenter sincèrement les autres, vous renforcez leur estime de soi, ainsi que la vôtre. Faire des compliments vous oblige à prêter attention aux attributs positifs et aux réalisations des autres, ce qui vous aide à développer une vision plus positive et plus appréciative du monde. Cela permet d’établir des relations plus solides et plus solidaires, qui contribuent à leur tour à votre propre bien-être. Sans oublier que le fait de faire des compliments peut accroître votre sens de l’empathie et de la connexion. En reconnaissant sincèrement les autres, vous contribuez à créer une culture d’appréciation et de respect mutuels. Cela peut être très important au travail, par exemple, où les compliments ont un impact direct sur le moral et la productivité. Après tout, les collègues qui se sentent apprécié·e·s sont plus heureux·ses, plus engagé·e·s et même plus performant·e·s.
Plus fort·e·s ensemble
Enfin, les compliments sont essentiels dans les relations interpersonnelles. Ils contribuent à renforcer le lien émotionnel avec vos proches et à créer une connexion plus profonde. Lorsque vous exprimez votre reconnaissance à votre partenaire, à vos ami·e·s et à votre famille, vous leur montrez que vous les appréciez et que vous les respectez. Cela crée une plus grande intimité et un lien plus fort, contribuant à une relation plus heureuse et plus épanouissante.
Complimenter: mode d’emploi
Faire des compliments est un art qui peut avoir un grand effet sur les personnes qui vous entourent ainsi que sur vous-même. Un bon compliment est spécifique, sincère et pertinent. De plus, il fait des merveilles pour l’ambiance et vos relations, mais comment faire un compliment qui touche vraiment?
La façon la plus simple et la plus efficace d’accepter un compliment, c’est de dire simplement « merci ».
Le compliment parfait
• Spécifique et détaillé: un compliment vague comme: « Bien joué » est agréable, mais un compliment spécifique est beaucoup plus efficace. Dites par exemple: « J’ai trouvé impressionnante la fluidité avec laquelle tu as parlé pendant cette présentation. C’était vraiment bien compréhensible. »
• Sincérité: un compliment doit être authentique et sincère. Les gens remarquent rapidement s’il est forcé ou superficiel. Veillez à ce que votre commentaire vienne vraiment du cœur et que vous croyiez réellement à ce que vous dites.
Le plus beau compliment
Les compliments peuvent nous toucher d’une manière imprévue. C’est ce qu’ont découvert ces lecteur·rice·s, qui racontent le compliment le plus précieux qu’il·elle·s aient jamais reçu.
Eva, 29 ans « Le meilleur compliment que j’aie jamais reçu m’a été fait par mon mentor au travail. Il m’a dit qu’il admirait le fait que je prenne toujours le temps d’aider mes collègues, même lorsque je suis moi-même occupée. Cela m’a fait réaliser à quel point ma patience et ma serviabilité étaient appréciées, et cela m’a motivée à développer davantage ces qualités. »
Sarah, 34 ans « Un ami m’a dit un jour qu’il admirait ma résilience. C’est arrivé alors que je traversais une période difficile. Son compliment m’a fait sentir que mes efforts pour rester positive étaient perçus à l’extérieur, et cela m’a donné la force de continuer. »
Lisa, 23 ans « Ma mère m’a dit un jour qu’elle était fière de mon indépendance et de la façon dont j’organisais ma vie. C’était fort parce que j’ai toujours eu du mal à savoir si je suivais bien mon propre chemin. Ses paroles m’ont donné un sentiment de fierté. »
Recevoir régulièrement des compliments sur votre travail, vos interactions ou vos qualités personnelles renforce votre confiance en vos compétences.
Anne, 28 ans « Le compliment le plus précieux que j’aie jamais reçu m’a été fait par mon père lors de ma remise de diplômes. Il m’a dit: ‘Anne, tu m’as toujours étonné par ta détermination et ta force. Même dans les moments difficiles, tu n’as jamais abandonné. Je suis très fier de toi’. Cela m’a profondément touchée, car mon père ne dit pas souvent ce genre de choses. J’ai compris que tous mes efforts et ma persévérance n’étaient pas passés inaperçus et que j’avais vraiment accompli quelque chose dont il pouvait être fier. »
Marc, 35 ans « Lors d’une sortie d’équipe, mon collègue m’a dit: ‘Marc, tu as un talent incroyable pour rassembler les gens et créer une atmosphère positive. Sans toi, notre équipe ne serait pas la même.’ Ce compliment m’a beaucoup touché, car je fais de mon mieux pour être un bon leader, mais il m’arrivait de douter de moi et de me demander si j’en faisais assez pour les autres. Ce compliment m’a apporté une grande tranquillité d’esprit et m’a donné la certitude que ce que je faisais pour les autres était apprécié. »
En reconnaissant sincèrement les autres, vous contribuez à créer une culture d’appréciation et de respect mutuels.
Bien intentionné ou #metoo?
Un bon compliment peut faire des merveilles pour la confiance en soi, mais il est également essentiel de comprendre que même les compliments les mieux intentionnés ne sont pas toujours perçus de manière positive. Parfois, ils provoquent un malaise, voire un sentiment de transgression. Cela se produit le plus souvent lorsque les compliments portent sur des attributs physiques et/ou lorsqu’ils sont formulés d’une manière inappropriée. Si vous recevez un compliment qui vous met mal à l’aise, il est important de reconnaître vos sentiments et d’exprimer vos limites. Par exemple, vous pouvez répondre: « Je te remercie, mais je ne suis pas à l’aise avec ce genre de commentaire. » Ce faisant, vous indiquez clairement vos limites sans pour autant rejeter complètement l’intention de l’autre personne. Lorsque vous complimentez, tenez compte du contexte et de la relation que vous entretenez avec l’autre. Évitez les commentaires sur le corps ou l’apparence physique d’une personne, en particulier dans un cadre professionnel. Concentrez-vous plutôt sur les traits de caractère ou les réalisations qui sont pertinents et appropriés dans le contexte où vous vous trouvez. Vous pouvez probablement dire à votre chéri·e ou à une ami·e que ce jeans lui va à ravir, mais pas à votre stagiaire ou à un·e inconnu·e dans le métro.
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