Certes, on ne trouve pas que des vidéos utiles sur TikTok. Mais certaines tendances valent le coup de s’y attarder, comme celle de la “silly little walk.”
Cuisiner des pâtes à la feta, prendre soin de sa peau avec du lubrifiant ou encore apprendre à dessiner un cat-eye parfait: on a appris beaucoup de choses, souvent anodines, grâce à TikTok. Mais la tendance de la “Silly little walk” (ou petite balade idiote) est pour le coup bien nécessaire! À l’origine, pendant la pandémie, des vidéos principalement sarcastiques ont été réalisées à ce sujet, souvent avec la légende “Going for a silly little walk for my silly mental health” (“Je m’en vais faire une stupide petite balade pour ma stupide santé mentale”). Mais cette tendance n’est pas si idiote, que du contraire! Les experts recommandent même de l’implémenter dans votre vie quotidienne.
Selon les thérapeutes, une petite marche d’environ 30 minutes peut rendre votre journée bien plus agréable. “Cela vous permet de libérer le stress et toutes les émotions négatives, tout en vous rappelant de ralentir et de respirer consciemment”, explique Elyse Valdes, coach perso, dans le magazine Bustle. Pendant la pandémie, nous avions soif de liberté et de grands espaces, ce qui nous a permis d’apprendre à apprécier ces petites promenades. Le fait que nous en ayons fini par en faire une habitude est une excellente chose” conclut-elle. Non seulement c’est le moment idéal pour appuyer sur le bouton pause, mais cela vous aide également à traiter vos sentiments refoulés. Rien ne vaut l’air frais, le soleil et le temps de qualité.
Tom Oddo, coach également, est 100% d’accord. Selon lui, ces petites promenades peuvent en fait réduire les symptômes d’anxiété et de dépression. “La combinaison de l’interaction sociale et de l’exercice sain est un excellent moyen d’améliorer la santé mentale”, a -t-il déclaré. Il recommande de sortir quelques fois par jour, ne serait-ce que 15 minutes. « Mon conseil ? Prenez l’habitude de sortir après chaque repas. Et si vous voulez rendre votre promenade un peu moins idiote, vous pouvez y ajouter des défis amusants, comme deviner des chansons en cours de route », ajoute-t-il.
