Les tendances bien-être qui s’imposeront en 2025

Dire au revoir à vos vêtements

« La technologie nous a permis de nous adapter aux schémas et processus de notre corps. Aujourd’hui, nous semblons tout suivre, de la fertilité à la forme physique. Cependant, les humains doivent-ils être redevables à l’IA pour l’éternité ? Cette dépendance à l’égard des appareils peut donner une lecture moins précise que si nous écoutions notre corps et les signaux qu’il nous envoie. Nombre d’entre nous peuvent témoigner du fait que la technologie nous indique quand nous n’avons pas bien dormi et que, par conséquent, nous nous sentons fatigués et dans le brouillard pour le reste de la journée. Les dispositifs portables sont utiles pour obtenir des informations pratiques, en particulier lorsqu’ils sont portés pendant une durée limitée pour collecter des données ou dans le cadre d’une recherche en cours, mais il est toujours possible de trouver des moyens intuitifs de remettre les gens en phase avec leur biologie et le rythme naturel de leur corps ».

Les analyses non invasives (telles que les dispositifs portables) peuvent constituer une première étape vers des améliorations durables. Par exemple, le tracker de sommeil de Six Senses est un partenaire pratique à l’heure du coucher, car il enregistre la façon dont la lumière, le bruit et la température affectent le sommeil du client. Cependant, les programmes de Six Senses apprennent aux clients à écouter leur corps comme le veut la biologie, en les guidant sur la manière de ressentir l’harmonie au sein de leur système biologique, en adoptant une approche holistique de l’autoguérison en aidant à aligner le physique, le mental, l’émotionnel, le spirituel et l’énergétique.

Accueillir le moment présent

L’augmentation du nombre de « voyages spirituels » souligne l’intérêt croissant pour un mode de vie plus significatif. L’époque où l’on s’efforçait d’obtenir des images parfaites pour alimenter les réseaux sociaux est révolue. Au lieu de cela, et c’est plutôt rafraîchissant, nous remarquons que de plus en plus de personnes se débarrassent des distractions pour découvrir la simplicité, la concentration et un sens plus aigu de la conscience de soi. Une connexion plus profonde à quelque chose de plus grand que soi... sa place, son but ou les personnes qui l’entourent. Ce qui était considéré comme niche est aujourd’hui très populaire auprès des clients de tous âges et les enfants adorent la nature tactile de nos bols sonores et de nos labyrinthes ».

Six Senses reconnaît que le voyage n’est pas seulement un voyage vers l’extérieur, mais aussi un voyage vers l’intérieur. Le bien-être spirituel associe la science du cerveau fondée sur des preuves (promenades d’émerveillement), le bien-être social (tables communes et cartes de conversation), le pouvoir de la déconnexion (désintoxication numérique) et la pleine conscience (méditation sous diverses formes) pour encourager les hôtes à se déconnecter des distractions quotidiennes. Cela leur permet de se connecter pleinement au moment présent, de découvrir leur étoile polaire et de s’éveiller à l’inspiration et aux passions oubliées qui stimulent leur esprit. Outre l’introduction de rituels de guérison par le son et de bols sonores dans les 27 établissements Six Senses du monde entier, de nombreux établissements intègrent des motifs géométriques sacrés tels que des labyrinthes pour se connecter à l’énergie de l’espace. Un rituel de pleine lune clarifiant ou une cérémonie du feu peuvent également aider à nettoyer le corps énergétique et spirituel, à se débarrasser de ce qui ne sert plus et à donner un nouveau sens ou un nouveau but.

Miser sur un bon sommeil

“L’interruption des vacances offre la possibilité de passer une bonne nuit de sommeil, mais plus encore, elle donne l’occasion de s’attaquer aux problèmes de sommeil. La principale difficulté réside dans les nombreuses variables qui peuvent affecter un bon sommeil, qu’il s’agisse de l’alimentation, de l’exercice physique, de la caféine, du temps passé devant un écran, du stress ou d’autres facteurs liés au mode de vie.

Le tourisme du sommeil a commencé à se développer à la fin de l’année 2022 et cette tendance ne fera que s’accentuer. L’année dernière, l’American Psychological Association a souligné que 37 % des adultes américains cherchaient à améliorer leur fonctionnement cognitif et à gérer leur stress et leur anxiété. L’année dernière, peu de choses ont changé. Le sommeil continue d’être la deuxième priorité en matière de santé et de bien-être pour les consommateurs et, peut-être en conséquence directe de la dépendance et des exigences croissantes des appareils numériques, le Global Wellness Institute note une augmentation de 17,5 % d’entre nous qui souffrent d’un sommeil de bonne qualité et régulier.”

Vivre longtemps et vivre bien

“L’espérance de vie est le nouveau mot à la mode en matière de bien-être : il ne s’agit plus de vivre longtemps, mais de vivre bien. Les quinquagénaires et plus sont beaucoup plus actifs, la génération X représentant 30 % du marché de l’aventure, d’une valeur de 282 milliards de dollars, et environ 38 % du marché du style de vie et du jetsetter.

Alors que la longévité était autrefois considérée comme un phénomène marginal, il est de plus en plus évident que l’homme peut effectivement ralentir le rythme du vieillissement. Tout, du biohacking aux zones bleues, est devenu un sujet de conversation courant et des suppléments du dimanche. Cependant, la quête de la longévité est un voyage personnel et, bien que Six Senses ne puisse pas promettre un élixir magique ou un Saint Graal, il peut offrir des idées fondées sur la science et une inspiration pour le mode de vie.”

Miser sur la solidarité

“Nous vivons une époque d’épidémie de solitude. De plus en plus de personnes vivent seules ou adoptent un mode de vie itinérant en voyageant, ce qui rend plus difficile que jamais la recherche de contacts humains. Comme nous l’apprennent les régions de la zone bleue, où les gens vivent longtemps, de riches interactions sociales sont essentielles à la longévité. Les gens cherchent de plus en plus à trouver leur clan, à tisser des liens avec des personnes partageant les mêmes idées et à sentir qu’ils font partie d’une communauté, où qu’ils se trouvent dans le monde.”

Rechercher le plaisir

« Beaucoup de choses nous procurent un sentiment de bonheur, mais toutes les sources de dopamine ne sont pas égales. En termes simples, une bonne dopamine nous fait nous sentir bien, tandis qu’une mauvaise dopamine a l’effet inverse. Ce neurotransmetteur vital est essentiel pour réguler des réactions telles que le mouvement, l’émotion, la motivation et la sensation de plaisir, mais le stress moderne fait des ravages dans notre système nerveux.

Trop souvent, nous fonctionnons en mode pilote automatique et n’enregistrons pas les comportements qui pourraient avoir un impact négatif sur notre système nerveux. Il s’agit notamment du fait d’attraper son téléphone dès le réveil, de se jeter sur la malbouffe et de négliger l’exercice physique lorsqu’on est pressé par le temps. Au contraire, le fait d’être conscient des choses qui nous font du bien, comme le fait d’être entouré d’êtres chers, de visiter des endroits extraordinaires et d’explorer nos passions, peut nous permettre de trouver le facteur de bien-être dans des endroits plus positifs. En prenant conscience des activités qui influencent notre réponse à la dopamine, nous pouvons réguler naturellement notre système nerveux et favoriser une meilleure harmonie hormonale en adoptant des habitudes plus saines. »

 La régulation du système nerveux peut provenir de n’importe quelle expérience somatique ou thérapie axée sur le corps. À Six Senses, le Watsu est proposé comme une forme de thérapie par l’eau dans une piscine chauffée, une forme de thérapie subtile et douce où le corps rééquilibre intuitivement l’esprit. Au-delà des retraites de bien-être traditionnelles, Six Senses propose également des retraites créatives, notamment l’écriture en pleine conscience pour libérer les récits rigides et permettre aux histoires de jaillir d’un lieu d’ouverture, ainsi qu’une retraite Ikagai pour créer un espace de découverte personnelle et explorer un but. Il y a toujours de la place pour la célébration, comme le festival de bien-être transformationnel Alma, où des visionnaires, des guérisseurs et des spiritualistes guident un programme de pratiques de longévité, de reconnexion spirituelle, de mouvement et de danse.

Préserver la santé hormonale

« Les hormones jouent un rôle essentiel dans toutes les facettes de notre santé, de l’humeur à l’énergie et de la libido à la faim, mais elles n’apparaissent à notre conscience qu’en cas de déséquilibre. Les fluctuations sont normales – les femmes en font l’expérience au cours de leur cycle menstruel. Les hommes aussi peuvent s’attendre à des symptômes similaires – fatigue, sautes d’humeur, perte de masse musculaire et autres – lorsque la testostérone diminue avec l’âge. Le Forum économique mondial reconnaît l’écart entre les sexes en matière de santé, l’un des domaines clés étant le manque de données persistantes sur les hormones féminines et la santé, ainsi que le manque de données disponibles pour les femmes4. Ce qui est pertinent, c’est que cette recherche suscite des conversations qui, espérons-le, auront un effet positif sur la déstigmatisation des saisons de la vie et permettront aux gens d’embrasser la beauté du vieillissement. »