Le soir, vous restez chacun·e d’un côté du canapé à regarder votre écran. Et le matin, vous vous effleurez à peine les lèvres pour vous dire bonjour? Il y a de fortes chances que votre relation ait perdu de son romantisme. Découvrez ici comment raviver la flamme.
Si vivre en collocation peut s’avérer très amusant, une relation de couple ne devrait pas s’y apparenter totalement! Votre partenaire n’est pas censé·e être uniquement là pour réduire les coûts du loyer et s’occuper d’une partie du ménage, n’est-ce pas?
C’est un cliché, mais aussi une vérité: l’amour est un verbe. Même les relations les plus fortes et les plus vivantes peuvent s’effondrer si personne dans le couple ne fait l’effort d’entretenir la romance. Pourtant, il s’avère que c’est plus facile à dire qu’à faire. En effet, une étude menée par le centre de recherche américain Pew montre que 40 % des gens jugent l’avenir du mariage médiocre, en grande partie parce que de nombreux couples tombent dans la routine après un certain temps et deviennent des colocataires plutôt que des amoureux romantiques, mais pourquoi cela?
Le confort vs. la passion
Le fait que les couples engagés dans une relation à long terme commencent parfois à vivre à côté l’un de l’autre plutôt que l’un avec l’autre au bout d’un certain temps peut avoir plusieurs causes, comme le savent les thérapeutes de couple du monde entier. C’est souvent la routine et le confort qui remplacent la passion et la spontanéité. Les obligations et les responsabilités quotidiennes, telles que le travail, les tâches ménagères et l’éducation des enfants, peuvent faire passer le romantisme à l’arrière-plan.
Le manque de temps et d’attention l’un pour l’autre est une autre raison fréquente et peu surprenante pour laquelle la routine peut s’immiscer dans votre relation. Lorsque 2 âmes amoureuses viennent de se trouver, elles investissent souvent beaucoup de temps et d’efforts pour rendre l’autre heureux·se et faire des activités amusantes ensemble. Au fur et à mesure que la relation progresse, ces efforts se réduisent parfois, surtout lorsque d’autres obligations et facteurs de stress apparaissent. Ajoutez à cela le fait que des changements hormonaux se produisent également dans votre corps lorsque vous restez ensemble plus longtemps. En effet, la passion initiale évolue lentement vers l’amour.
Moins de travail, plus de fun
Heureusement, même si le romantisme spontané peut finir par s’éteindre, rien ne vous empêche de raviver la flamme de votre propre chef. Après tout, une relation peut parfaitement durer et rester amusante, romantique et passionnée si vous y mettez les efforts nécessaires. Le mot « effort » n’est peut-être pas le bon, car s’amuser et profiter en amoureux de l’intimité ne devrait pas s’apparenter à une tâche. Ce qu’il vous faut, c’est simplement des petits gestes d’affection, des dates plus réguliers et une communication ouverte!
Communiquez
Une bonne communication est le fondement de toute relation saine. Parlez ouvertement de vos sentiments, de vos préoccupations et de vos attentes. Il est préférable de le faire à un moment propice, lorsque vous êtes tous·tes les 2 calmes et que vous disposez de suffisamment de temps. Ne tombez pas dans les généralisations telles que « toujours » ou « jamais », et utilisez autant que possible la forme « je » pour éviter les reproches (« J’ai l’impression que... »). N’oubliez pas non plus que c’est une voie à double sens. Écoutez activement ce que dit votre partenaire et soyez ouvert·e à ses sentiments et à ses pensées sans porter de jugement.
Planifiez des dates régulièrement
Il est tout à fait naturel que votre relation soit beaucoup moins amusante si vous faites tout simplement moins d’activités passionnantes. Continuez donc à sortir ensemble, même si vous êtes ensemble depuis longtemps. Il n’est pas nécessaire de faire les sorties les plus folles. Une simple promenade ou un atelier cuisine à la maison peuvent être très romantiques.
Faites-vous des compliments
Dites régulièrement à votre partenaire ce que vous appréciez et admirez chez lui·elle. Les compliments peuvent signifier beaucoup et montrer que vous remarquez l’autre personne. Vous recevez un compliment? Profitez-en!
Continuez à vous toucher
Le toucher physique – étreintes, baisers, marche main dans la main – crée un lien physique plus fort, ainsi qu’un lien mental et émotionnel plus intense. Faites de la place pour l’affection physique, même en dehors de la chambre à coucher.
Faites des petites attentions
Les petits gestes – comme prendre une tasse de café ou laisser un post-it gentil – ne demandent aucun effort, mais montrent que vous vous souciez l’un de l’autre.
Restez curieux·ses l’un·e de l’autre
Tout le monde évolue avec l’âge. Continuez à poser des questions à votre partenaire et à vous intéresser à la vie de l’autre. Savez-vous vraiment quels sont les rêves, les craintes et les désirs de votre partenaire en ce moment? Continuez à vous découvrir, car c’est la seule façon de continuer à vous étonner l’un l’autre.
Créez des rituels communs
Qu’il s’agisse de se faire un cinéma toutes les semaines ou de lire le journal ensemble tous les matins, les rituels communs vous rapprochent. C’est une habitude que vous ne partagez qu’avec l’autre et qui vous rappelle à quel point il est agréable de faire les choses ensemble.
Aventurez-vous dans de nouvelles aventures
Il en va de même pour les loisirs que vous pouvez explorer ensemble. Un intérêt commun est un plus pour votre relation. De plus, cela vous permettra de créer de nouveaux souvenirs amusants.
Entretenez la passion
L’une des grandes différences entre une relation romantique et une relation amicale est, bien sûr, l’intimité physique. Bien que vous n’ayez jamais à faire quoi que ce soit contre votre gré, ce contact physique est quelque chose qui vous lie en tant que couple et qui renforce également votre lien émotionnel. Restez donc intimes l’un·e envers l’autre et essayez de temps en temps de nouvelles choses.
Soyez le plus grand soutien de l’autre
Soutenez-vous mutuellement dans la réalisation de vos objectifs personnels et professionnels. Soyez là l’un·e pour l’autre dans les moments difficiles et célébrez vos succès ensemble.
Respectez les limites de l’autre
Il est essentiel de faire des choses ensemble, mais il est tout aussi important d’avoir suffisamment de temps pour soi. Trouvez votre équilibre et respectez l’espace dont votre partenaire a besoin.
Résolvez les conflits de manière saine
Même les meilleurs couples se disputent de temps en temps. C’est la façon dont vous y faites face qui construit ou détruit votre relation. Travaillez ensemble pour résoudre les problèmes et éviter les récriminations. N’hésitez pas à prendre du temps pour vous et à en parler ensemble une fois que vous aurez retrouvé votre calme et que vous pourrez communiquer ouvertement.
Continuez à rigoler
L’humour fait des merveilles dans une relation. Continuez à rire et à vous amuser, même dans les moments difficiles. Besoin d’une idée de sortie? Pourquoi ne pas aller à un spectacle de stand-up à 2!
Rappelez-vous vos premières années
Repensez aux premières années de votre relation. Qu’est-ce qui vous a rapproché·e·s? Qu’aimiez-vous faire ensemble? Essayez de raviver ces sentiments et ces activités.
Lire aussi:
Vous avez repéré une erreur ou disposez de plus d’infos? Signalez-le ici
