Vous trouverez ci-dessous dix cours de yoga professionnels avec différents thèmes, que vous pourrez (re)regarder aussi souvent que vous le souhaitez. Soyez attentif·ve aux points suivants :
- Ne forcez jamais et respectez vos limites
- Vous avez des douleurs/gênes physiques ou vous êtes enceinte ? Consultez d’abord votre médecin
- Ne mangez pas trop avant de commencer une session
- Profitez des cours et écoutez votre corps
Hatha Yoga avec Astrid (33 min)
- Dérouiller le corps
- Épaules + hanches
- Apprendre à exécuter les postures
Get Flexible Flow avec Alice (27 min)
- Accessible à tous
- Assouplissement de 4 parties du corps
- Rythme fluide, respiration et détente
Ashtanga 1 avec Sergine (35 min)
- Méthode de yoga dynamique
- Première partie de l’initiation
- Salutation + postures debout
Yoga pour débutants avec Astrid (30 min)
- Accessible à tous
- Postures de base
- Respiration et alignement
Méditation avec Astrid (40 min)
- Préparation à la méditation
- Position, respiration, silence
- Relaxation
Post Run Strech avec Olivia (29 min)
- Séance de yoga-streching après jogging
- Relâchement du dos et des jambes
- Étirements + exercices
Yoga Therapy avec Joanna (34 min)
- Mieux comprendre son corps
- Correction de la posture, du profil respiratoire et des blocages émotionnels
- Alignement de la colonne vertébrale
Ashtanga 2 avec Sergine (33 min)
- Méthode de yoga dynamique
- Deuxième partie de l’initiation
- Postures assises
Flow avec Tom (40 min)
- Séquence de postures fluide
- Échauffements + salutations au soleil
- Bouger son corps avec habilité
Maux de dos avec Olivia (42 min)
- Accessible à tous
- Étirements et renforcement des abdos
- 6 mouvements de libération de la colonne
