We genieten zo van de feestdagen, maar die kerstkilootjes mogen van ons toch wegblijven. Voor velen is het dieet na de feestdagen een vaste routine geworden. Maar wat als je het op voorhand doet? Zo eindig je op een veel leukere noot. Maak kennis met pretox.
Een pretox is vrij simpel. De week voor de feestdagen zorg je dat je zo gebalanceerd mogelijk eet. Op die manier hou je de gifstoffen uit je lichaam en ben je in topvorm om die halve kalkoen zonder schuldgevoel te verorberen op kerstavond.
Wat houdt het in?
– 's Ochtends: een glas lauw water gemengd met citroensap op je nuchtere maag
– Doorheen de week: geen alcohol, zo weinig mogelijk suiker, kant-en-klare maaltijden en cafeïne vermijden. Ook niet meer melkproducten consumeren dan dagelijks is toegestaan.
– Groenten en fruit zijn altijd welkom, en volle granen om de honger te stillen.
– Last but not least: sport. Voor sommigen is het een marteling om nu en dan te gaan lopen, maar het blijft prettiger dan een echte detox.
