'Ik dronk zelfs shakes om te verdikken.'
#FITINABIT: Anouk Matton: ‘Ik werd vroeger gepest omdat ik te mager was’
Een BV geeft ons elke week zijn of haar tips voor een gezonde en fitte levensstijl. Dj Anouk Matton, MATTN, is deze week aan de beurt.
Anouk Matton reist de hele wereld rond als dj. Ze moet dus wel fit zijn om in al die nachtclubs tot in de vroege uurtjes te draaien. ‘Ik bevind me soms op één week tijd op drie verschillende continenten’, vertelt Anouk. ‘Dat maakt het iets lastiger om regelmatig te sporten, want als ik dan eens een momentje vrijaf heb dan vul ik dat eerlijk gezegd liever in met een badje te nemen of af te spreken met vriendinnen. Als ik draai, is dat trouwens keer op keer een stevige work-out. Ik sta de hele tijd te dansen en te springen. Ik schrik er na een set altijd van hoe hard ik heb gezweet.’
Eigen fitnesskamer
‘Als het wat rustiger is, probeer ik echt zoveel mogelijk tijd in de fitness door te brengen’, zegt Anouk. ‘Wij hebben hier thuis een eigen fitnesskamer, eigenlijk is het zelfs een apart gebouwtje, en Dimitri heeft dat volgezet met toestellen. Ik wil niet echt spieren kweken, want dat vind ik bij een vrouw niet echt mooi. Ik wil wel bepaalde lichaamsdelen verstevigen zoals mijn poep en benen. Voor de rest doe ik vooral veel cardio-oefeningen om in conditie te blijven.’
‘Ik sport eigenlijk heel graag alleen’, aldus Anouk. ‘Als ik samen met een vriendin train, dan merk ik dat er van onze work-out niet veel in huis komt (lacht). Dan beginnen we altijd te babbelen. Ik probeer me dus af te sluiten van alles en iedereen, en ik luister gewoon naar goede muziek of ik kijk naar een serie op Netflix als ik op de loopband sta.’
Intermittent fasting
‘Ik werd vroeger gepest op school omdat ik supermager was’, vertelt Anouk. ‘Ik dronk toen shakes om gewicht te proberen bijkomen. Nu is dat gelukkig beter. Ik ben wel nog steeds heel slank, maar dat zit in mijn genen. Pas op, moest ik me helemaal laten gaan en elke dag frieten eten, dan zou je dat ook aan mijn lichaam zien hoor.’
‘Daarom ben ik een jaar geleden begonnen met intermittent fasting. Ik doe de 8-16-regel. Dat wil zeggen dat ik 16 uur niks in mijn mond stop, en dan acht uur lang wel mag eten. Ik verorber mijn eerst maaltijd van de dag om 1 uur ’s middags en mijn laatste om 9 uur ’s avonds. Daarna stop ik niks meer in mijn mond, behalve water of thee natuurlijk. Deze methode helpt echt wel om mijn figuur te behouden. Diëten da’s niks voor mij. Ik eet veel te graag, maar bij intermittent fasting mag ik alles eten wat ik wil.’
‘Mijn favoriete guilty pleasure zijn chips’, vertelt Anouk. ‘Ik kan gemakkelijk ’s avonds voor tv zo een volledige zak naar binnen spelen (lacht). Wat ik dan weer probeer te vermijden zijn kaas en vette sauzen. Als ik dat eet, voel me onmiddellijk daarna niet zo goed. Het geeft me een heel vol en misselijk gevoel.’
https://www.instagram.com/p/BlVkT2QATYJ/
Anouk weerlegt met veel plezier de stelling dat een gezonde levensstijl te duur is. ‘Op gezondheid staat geen prijs’, aldus Anouk. ‘Dat is een van de mooiste geschenken die we hebben gekregen. Ik koop dan ook producten die lief zijn voor ons lijf én voor het milieu. Ik ga altijd teruggrijpen naar biologische zaken. Dat is natuurlijk iets prijziger, maar ik vind dat belangrijk.’
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
