Elke week geeft een BV haar of zijn tips voor een gezonde levensstijl.
#FITINABIT: Saartje Vandendriessche: ‘Durf jezelf te pushen’
Een BV geeft ons elke week zijn of haar tips voor een gezonde en fitte levensstijl. Presentatrice Saartje Vandendriessche is deze week aan de beurt.
Saartje Vandendriessche toonde dat ze een flink stel figuurlijke ballen aan haar lijf heeft hangen in het Eén-programma ‘Op de man af’. Ze gaf een aantal mannen ferm op hun doos tijdens de meest zware fysieke uitdagingen zoals muurklimmen, formatiespringen, schaatsen en kajakken. Ze schreef onlangs ook het boek ‘Tough Body Strong Mind’ over hoe je je fysiek én mentaal klaar kan stomen voor een sportieve prestatie in tien weken. Deze supersportieve presentatrice is dus dé ideale persoon om een aantal fit-tips aan te vragen.
Gek op wijn
Saartje let enorm op haar voeding. ‘Ik eet macrobiotisch, dus ik leg veel verschillende groenten, peulvruchten en volle granen op mijn bord. Ik eet ‘s morgens wel nog graag yoghurt en af en toe maak ik mezelf ook een heerlijk eitje klaar. Ik eet weinig tot geen vlees meer, maar dat is meer een ethische kwestie. Ik kan niet aanvaarden hoe we met onze dieren omgaan. Ik ben wel een echte visliefhebber. Plateau fruits de mer en pasta alle vongole vind ik heerlijk. Ik hou verder enorm van slaatjes, maar als fervente sportster geeft dat me natuurlijk niet altijd voldoende energie. Daarom eet ik geregeld een goed bord pasta.’
‘Verder schrap ik zoveel als mogelijk zuivel zoals melk en kaas uit mijn dieet’, zegt Saartje. ‘Ook blikvoeding en op voorhand bereide maaltijden laat ik links liggen, want ik probeer meestal vers te koken. Zo zal je me bijna nooit fast food zien eten. Ik noem dat geen voeding, maar buikvulling. Als ik me er toch eens toe laat verleiden, heb ik er na vijf minuten al spijt van, want mijn darmen protesteren onmiddellijk. Ik ben van nature ook niet echt een zoetebek, dus mij doe je geen plezier met taart, snoepen of koeken. Waar ik wel van kan genieten, is een ijsje in de zomer. Alcohol nuttig ik in beperkte mate. Een glaasje wijn op restaurant, op terras of bij vrienden is geen enkel probleem. Maar ik koop het zelf niet meer. Ik ben er namelijk gek op, en voor je het weet trek je elke avond een fles open. Da’s natuurlijk ook niet de bedoeling (lacht).’
Kleine succesjes
Saartje is gepassioneerd door sporten en dat zie je aan haar work-out schema. ‘Ik sport zes dagen op zeven: lopen, fietsen, zwemmen en crossbox. Ik heb thuis ook standaard een matje in de woonkamer liggen voor yoga en stretchoefeningen. Toch ga ik nog steeds liever naar de fitness, want daar hebben ze een sauna (lacht). In de gym doe ik een combinatie van cardio en kracht. Dat is supergoed, want die versterken elkaar en zo prikkel je alle spieren van je lichaam. Verder varieer ik tussen lange duursessies en korte pittige work-outs.’
Ze heeft nog enkele gouden tips om het sporten vol te houden. ‘ Ik vind regelmaat het belangrijkste’, aldus Saartje. ‘Beeld je in dat je dagelijkse sportactiviteiten een ketting vormen en probeer dan die ketting niet te doorbreken. Durf jezelf ook wat te pushen. Daar ga je alleen maar beter van worden, want motivatie krijg je als je progressie of kleine succesjes maakt. Muziek opzetten, kan ook helpen. Ik luister tijdens het fietsen zelfs naar comedy. Het sociale aspect van sporten is tot slot ook heel belangrijk. Met iemand gaan lopen of fietsen, blijft toch altijd leuker dan alleen.’
Je hoort het iedere week opnieuw, en ook Saartje zweert erbij. ‘Planning is key. Ik neem zondagavond mijn agenda en ik plan de hele week mijn sportactiviteiten in. Vaak ga ik ’s morgens trainen, dat vind ik zalig. Ik sta iets vroeger op en vlieg erin. Dan heb je je training al achter de rug en glimlacht de dag je toe. Je zal zien dat alles beter en vlotter gaat. Probeer ook positief te denken en blokkeer negatieve gedachten zoals ‘het is te koud om te lopen’ of ‘ik ben moe’. Je zal net meer energie krijgen door te sporten! Ik kom na het lopen altijd met nieuwe ideeën thuis en fietsen werkt therapeutisch. Je kan als je al die kilometers aflegt rustig nadenken over eventuele problemen in je leven en een oplossing zoeken.’
Volg #FITINABIT ook op onze Facebookpagina.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
