‘An apple a day, keeps the doctor away’, klinkt het maar al te vaak. Toch blijkt er een ander fruitsoort te zijn dat zo mogelijk nóg gezonder is, en het is misschien niet meteen wat je verwacht...
Fruitsuikers
Het eten van een stuk fruit als tussendoortje is een slimme keuze. Vooral als je de snack vergelijkt met andere tussendoortjes als koekjes of snoep. Maar toch kan je volgens verschillende voedingsdeskundigen ook té veel fruit eten op een dag. En dat is geen goed idee. 'Sommige fruitsoorten zitten boordevol suiker,' vertelt diëtiste Kelly LeVegue aan de website Byrdie. 'Fructose wordt opgeslagen als vet en glucose en dat kan een negatief effect hebben op de regeling van je bloedsuikerspiegel.'
Antioxidanten
Toch is er één fruitsoort dat door elke voedingsdeskundige als 'gezond' wordt bestempeld: blauwe bessen! Ze zitten namelijk boordevol antioxidanten, die onze cellen en spieren beschermen. Daarnaast zijn ze ook belangrijk voor de cardiovasculaire gezondheid, de gezondheid van onze hersenen en zorgen ze dat we sneller herstellen van een work-out. En omdat ze zo weinig calorieën maar wel veel vezels bevatten, zijn blauwe bessen een niet te missen snack in elk dieet!
Meer Flair?
Lees ook ons magazine, nu voor maar 2 euro per week! Klik hier voor meer info.
