Boost je energielevel gedurende de winter met deze heerlijke gerechtjes.
RECEPTEN: skip de winterdip dit jaar met deze handige foodhacks
Nu de winter in aantocht is en het steeds kouder wordt, voelen we het allemaal aankomen: die beruchte winterdip. Hoeveel gembertheetjes we ook drinken, er lijkt maar geen ontsnappen aan. Al zijn er ook een hoop voedingsmiddelen die je kunnen helpen om die winterdip te verslaan. Deze receptjes wil je op tafel zetten voor een winter boordevol energie!
Heb jij ook elke winter steevast last van een winterdipje? Probeer dan eens te koken met één van deze energieboostende voedingsmiddelen. En ja, we weten dat het erg verleidelijk is om een diepvriespizza in te steken na een lange en koude winterdag, maar geloof ons: deze receptjes geven je weer tonnen energie én boosten je immuunsysteem.
Vette vis
Eén van de voedingsmiddelen die je de winter doorsleurt, is vette vis. Denk daarbij aan makreel, zalm, haring, sardines of forel. Niet alleen zijn ze erg gezond omdat ze rijk zijn aan vitamine D, ook dragen ze bij aan je immuunsysteem, wat je dus wel kan gebruiken gedurende de winter.
Rode paprika
Nog zo’n wonderingrediënt is rode paprika. Bij vitamine C denken we vaak aan een sinaasappel, maar wist je dat een rode paprika maar liefst drie keer zoveel vitamine C bevat? Die vitamines heb je nodig om je energie op peil te houden én je huid te beschermen, die het sowieso zwaarder te verduren krijgt in de winter.
Spinazie
Popeye wist het al langer: spinazie is een echte superfood en al zeker in de winter. Het houdt namelijk je ijzer- en magnesiumgehalte op peil, die op hun beurt dan weer bijdragen aan je weerstand en je botten!
Gezonde darmflora
Ook je darmen gezond houden gedurende de winter, draagt bij aan een beter immuunsysteem en dus meer energie. Kies daarom gedurende de winter ook af en toe voor peulvruchten en volkoren voedingsmiddelen.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
