Zo ziet 100 kcal aan paaschocolade eruit

Kleine paaseitjes (8 à 10 gram)

Witte chocolade = +/- 45 kcal per eitje

Melkchocolade = +/- 45 kcal per eitje

Pure chocolade = +/- 40 kcal per eitje

Praliné of nootjes = +/- 52 kcal per eitje

Met likeur = +/- 37 kcal per eitje

100 kcal is dus gelijk aan 2,2 witte of melkchocoladen paaseitjes (2 dus), 2,5 pure paaseitjes, 2 paaseitjes met praliné of nootjes en 2,7 eitjes met likeur (doe maar 3).

Grote paaseieren (50 gram)

Grote paaseieren bevatten gemiddeld zo'n 270 kcal. Als je een half paasei opeet, krijg je dus al meer dan 100 kcal binnen.

Echte eieren

Heeft de paashaas je ook een doosje gekookte eitjes gebracht? Zo'n (middelgroot) ei is goed voor 68 kcal, enkel de dooier voor 55 kcal.

Wat is 100 kcal?

Een tussendoortje bevat bij voorkeur niet meer dan 100 kcal. Idealiter kies je voor groenten, fruit, een zuivelproduct, een sporadisch paasei of een koekje. Niet alle koekjes uit de snoepautomaat zijn geschikt als tussendoortje. Het mag maximaal 15 g vet en 5 g vezels per 100 g bevatten. Als je een overdosis paaseieren hebt gegeten, kan je deze gezonde snacks als tussendoortje nemen:

• 2 kiwi's
• 2 (kleine) sinaasappels
• 5 dadels
• 1/3 avocado
• 25 pistachenootjes
• 3 rijstwafels
• 1,5 (middelgroot) gekookt ei
• 2 komkommers
• 50 (kleine) selderstengels
• 33 kerstomaten

Lees ook:

RECEPT: gezonde havermoutkoekjes voor het ontbijt