5. Kies voor een luchtige lunch!
AHA: zo overleef je een dag op kantoor als het buiten snikheet is
Hoewel de zomervakantie op z’n einde is, was het afgelopen week erg warm. Ook het begin van deze week belooft snikheet te worden. Met deze vijf tips zorg je dat je niet wegsmelt achter je bureau.
Hydrateren, hydrateren!
Natuurlijk is de allerbelangrijkste tip die we je kunnen meegeven dat je voldoende moet hydrateren. Drink genoeg water en laat de ijskoude drankjes uit de automaat voor wat ze zijn. Het lijkt misschien gek, maar een ijskoud drankje doet je lichaamstemperatuur net stijgen, in plaats van dalen!
Begin op tijd.
De hitte zorgt er vaak voor dat je ook niet goed kan slapen. Het is dan ook érg aanlokkelijk om vijf minuutjes – of twintig – langer te blijven liggen ‘s ochtends. Toch is het misschien beter om wat vroeger op te staan, zodat je je dag op tijd kan beginnen, vóóraleer het superwarm wordt. Zo kan je – afhankelijk van je job – misschien ook wat vroeger stoppen!
Kleed je slim.
Als het zo warm is wil je natuurlijk het liefst luchtige kledij aandoen. Gelukkig tipt onze moderedactrice Chloë de ideale stuks die je wil aantrekken op een warme kantoordag!
Zorg voldoende frisse lucht.
Werk je van thuis? Zorg er dan voor dat je ‘s ochtends op tijd je ramen openzet én weer toedoet wanneer het warmer wordt. Ook de gordijnen dicht houden kan helpen om de hitte buiten te houden. Als er buiten een windje is is het net weer fijn om een tocht te creëren zodat je voldoende frisse lucht krijgt.
Kies voor een luchtige lunch.
Als het zo warm is kies je het best voor geen al te zware lunch. Hoewel die misschien wel smaakt op het moment zelf, valt zo’n maaltijd vaak nog tien keer zo zwaar op een hete dag. Kies voor frisse, luchtige dingen in je lunch die je ook nog eens hydrateren zoals watermeloen of komkommer.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
