Want pauze is nét zo belangrijk als het studeren zelf!
Deze 9 tips helpen je om te ontspannen tijdens de blok
Je opsluiten in je kamer om volop te blokken is echt niet gemakkelijk. Zeker niet met zo’n ongelofelijk warm weer. Daarom is het belangrijk om voldoende pauze te nemen én ook echt even te ontspannen. Deze tips helpen je alvast op weg.
Zit jij ook te zwoegen en te zweten – letterlijk – achter je bureau momenteel? Dan is het hoog tijd om ook een welverdiende pauze in te lassen. Zeker met deze temperaturen heeft je hoofd af en toe verkoeling nodig. Niet alleen langs de buitenkant, maar ook langs de binnenkant. Met deze ontspantips kom je even helemaal tot rust tijdens het studeren.
Verfrissing
Je voelt het zelf wel: het is pokkeheet vandaag. Vergeet je daarom zeker niet te verfrissen. Heb je een zwembad of vijver? Spring er geregeld eens in! Maar ook als je geen eigen zwembad hebt is verfrissing een goede pauze. Ga bijvoorbeeld even onder een koude douche staan of steek je hoofd onder de kraan. Het is niet alleen goed tijdens deze hitte, maar de koude helpt je hersenen ook om even tot rust te komen. Win-win!
Snacktime
Snack je graag even tijdens je pauze? Kies dan voor een verfrissende snack of eentje die je hersenen stimuleert zoals een stukje watermeloen, een waterijsje of wat lekkere aardbeien. Probeer vooral frisdrank en energiedrankjes te vermijden, want hoewel ze je even een boost geven, drogen ze je ook sneller uit met dit warme weer. Water, water, water!
Beweeg
Oké, we weten het: het is echt vreselijk warm vandaag. Dat je geen zin hebt om nu te gaan sporten is zeer begrijpelijk. Toch is het niet slecht om tijdens je pauze even te bewegen, aangezien je al de hele tijd zit tijdens het studeren. Ga een blokje rond en geniet van een wandelingetje of neem je fiets en rij langs je favoriete ijskraam of koffiehuisje. Zo heb je ook meteen iets om naar uit te kijken.
Onder de mensen
Hoewel je misschien het liefst van al compleet met rust gelaten wordt gedurende de blok, is het toch écht aangeraden om af en toe wat sociaal contact te hebben gedurende je pauzes. Bel een vriendin of spreek af om samen te lunchen tijdens jullie pauze. Zo praat je ook eens over iets anders en kan je brein toch éven de leerstof los laten.
Voorbereiding
Zorg dat alles op je bureau klaarligt, vooraleer je pauzeert. Zo kan je er meteen weer invliegen als je verder wil studeren. Dat zorgt niet alleen voor een vlotte start ná je pauze, maar gunt je ook rust tijdens je pauze aangezien je heel goed weet wat er je nog te wachten staat. Voorbereiding is key!
Gun jezelf iets
Als je examens zich snel op elkaar opvolgen is het soms verleidelijk om alles en iedereen om je heen te negeren en helemaal op te gaan in je leerstof. Maar dat is niet altijd duurzaam of motiverend. Gun jezelf af en toe ook een fijne avond waarop je plannen hebt. Ga bijvoorbeeld iets drinken bij een vriendin of samen lekker op restaurant. Zolang je voor jezelf goede afspraken hebt van hoelaat je het wil maken of wanneer je terug wil beginnen, zit je goed. Maar geloof ons: jezelf iets gunnen af en toe heb je echt nodig om de blokperiode door te komen!
Muziek of podcast
Vind je het moeilijk om je hoofd even helemaal stil te maken? Probeer dan eens een rustgevende podcast of een playlist met muziek waarop je kan ontspannen. Door muziek te luisteren stimuleer je een ander deel van je brein, waardoor je leerstof voor een kort moment op de achtergrond belandt. Maar ook een podcast waar je interesse in hebt maakt even plaats in je hoofd voor een nieuw onderwerp.
Kort maar krachtig
Nee, we hebben het niet over je pauze, maar over de blokken waarin je studeert. Probeer na minstens één uur, maar maximum twee uur een pauze te nemen. Zo blijft je leerstof het beste zitten en is het ook het gezondste voor je brein om even te pauzeren. Door regelmatig pauze te nemen, beweeg je ook wat meer en heb je minder de neiging om nog je pauzes langer uit te rekken.
Andere locatie
Neem je pauze op een andere plek dan waar je studeert. Stel nu dat je in je slaapkamer studeert aan een bureau, probeer je pauze dan niet te houden in je slaapkamer op je bed. Verander eens van locatie om zo ook je brein aan en af te zetten. Je hersenen zullen dan sneller je bureau en slaapkamer associëren met studeren en bijvoorbeeld de living of de keuken met een pauze. Studeer je in de bib of op een openbare locatie? Doe dan een ommetje of zoek een leuk koffiehuisje in de buurt om tot rust te komen.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
