‘De titel klinkt veelbelovend, en ik moet zeggen: hij is niet gelogen!’
Ysaline test ‘Het beste zelfhulpboek’ uit: ‘Ideaal om met een helder hoofd aan een nieuwe dag te beginnen’
Toegegeven: wij zijn nieuwsgierig bij Flair. Dus zodra er nieuwe zelfhulpboeken uit zijn, offeren onze redactrices zich maar al te graag op om ze uit te testen. Zijn deze boeken net zo life-changing als ze beloven? Onze redactrices proberen het uit! Ysaline ging voor ‘Het beste zelfhulpboek’ van Vex King & Kaushal.
‘De titel klinkt veelbelovend, en ik moet zeggen: hij is niet gelogen! Ik heb al vaker aan journaling gedaan, en dit was een van de leukste en interessantste boeken over dat onderwerp tot nu toe.’
Hoe?
‘Er is niet echt een stappenplan of formule, eerder een proces dat je moet doorlopen. “Het beste zelfhulpboek” is een invulboek waarbij je wordt uitgenodigd om één pagina per dag af te werken. Je krijgt elke dag twee dezelfde vragen. Een daarvan is “Hoe voel ik me vandaag?”, waarop je vier woorden moet opschrijven en een hartje moet invullen. Wanneer ik bijvoorbeeld ‘happy’ en ‘bubbly’ was, koos ik voor roze. Wanneer ik rustig was, koos ik voor geel, enzovoort. Dat mag je helemaal zelf, euh… inkleuren.
Dan is er ook nog “Wat zit je dwars?” Dat moet je opschrijven en vervolgens loslaten. Het kan over van alles gaan: klein of groot, irritatie of frustratie. Vervolgens moet je twee vragen beantwoorden die elke dag anders zijn, zoals “Waaraan kan ik mezelf herinneren wanneer ik niet lekker in m’n vel zit?” en “Mijn grootste kracht is...”.
Om de drie dagen komt er een extra opdracht bij, maar die kan je eigenlijk doen wanneer je wil. Voorbeelden: “Schrijf een brief aan je toekomstige ik”, “Vul het levenswiel in: duid op een schaal van één tot tien aan hoe je je voelt op vlak van carrière, gezondheid, relaties…”.
Omdat je uitgenodigd wordt om te reflecteren over je gevoelens en je dag, deed ik het steeds voor het slapengaan. Het was telkens een leuk moment om stil te staan bij de dag en om de dingen van me af te schrijven, wat het mogelijk maakte om met een helder hoofd in bed te kruipen. Het lukte me niet om het bijhouden van een journal elke dag vol te houden, maar het goede nieuws is: de auteurs laten je weten dat dat helemaal niet erg is en er wordt je dan ook geen schuldgevoel aangepraat. Je wordt eerder aangemoedigd om de draad weer op te pikken zodra je dat kan en wil. Door een hectische periode op het werk heb ik het boek nu een week links laten liggen, maar ik kijk er al naar uit om het dit weekend weer vast te pakken.’
En?
‘Het is niet zo dat ik een gigantische transformatie heb ondergaan – dat is zelden het geval wanneer ik een zelfhulpboek lees -, maar Het beste zelfhulpboek heeft me wel degelijk geholpen. Doordat ik er al een tijd bewust mee bezig ben, haal ik er steeds meer uit. Dit boek biedt een handige en leuke methode om te reflecteren over je leven en om bepaalde dingen te relativeren. De vragen en opdrachten hielpen me om de vinger te leggen op wat er scheelde en om dat vervolgens aan te pakken. Als ik met een issue zat en dat van me af kon schrijven, heb ik er nadien nog over gepraat.’
Conclusie
‘Het beste zelfhulpboek is echt een aanrader. Ik ben niet de grootste lezer, maar het is een tof invulboek, eentje waar je actief mee bezig kan zijn in plaats van er droog doorheen te bladeren. Andere boeken over zulke onderwerpen zijn vaak te abstract, dus die geef ik al snel op, maar de duidelijke en concrete opdrachten en vragen in dit boek boden meteen voldoende variatie, waardoor het erg vlot ging. Wanneer ik het boek vol heb geschreven, zie ik me zelfs een nieuwe versie kopen. Het is het ideale boek voor op je nachtkastje, perfect om de dag af te sluiten en met een helder hoofd aan de volgende te beginnen.’
- Focus: zelfreflectie en persoonlijke groei.
- Ideaal voor... iedereen die zonder veel theorie wil groeien en aan zichzelf wil werken.
- Wat ik vooral onthou: je kan dingen makkelijker loslaten als je ze opschrijft in plaats van die gedachten non-stop door je hoofd te laten razen.
‘Het beste zelfhulpboek’ van Vex King & Kaushal – € 21,99 – shop hier.
Tekst: Anaïs Raes
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
