‘“Waar het vandaan komt” is absoluut een aanrader, maar het is best zware kost, dus weet waar je aan begint.’
Dewy test ‘Waar het vandaan komt’ uit: ‘Mocht ik een jaar geleden dit boek gelezen hebben, was het een grote hulp geweest’
Toegegeven: wij zijn nieuwsgierig bij Flair. Dus zodra er nieuwe zelfhulpboeken uit zijn, offeren onze redactrices zich maar al te graag op om ze uit te testen. Zijn deze boeken net zo life-changing als ze beloven? Onze redactrices proberen het uit! Dewy ging voor ‘Waar het vandaan komt’ van Vienna Pharaon.
‘Waar het vandaan komt is geen typisch zelfhulpboek. Het is niet zo dat je even kan gaan mediteren en dan “klaar” bent. Nee, het is een heuse therapiesessie en een zelfhulpboek voor het leven. En dan bedoel ik niet dat je ’t heel je leven nodig zal hebben, maar dat je heel je leven aan jezelf kan werken met behulp van de tools die het boek aanreikt. Je wordt aangespoord om in je verleden te graven met als doel patronen te doorbreken, zodat je inzicht krijgt in je familiesystemen.’
Hoe?
‘Pharaon legt uit dat je als kind vijf verschillende wonden kan hebben opgelopen: de waardigheidswond, buitenstaanderswond, prioriteringswond, vertrouwenswond en veiligheidswond. Bij de wond waar je jezelf in herkent, kan je de vier onderstaande stappen doorlopen om zo te (beginnen met) helen.
1. Het benoemen en erkennen van je wonde.
2. Een getuige zijn of hebben: het verhaal aan iemand anders of aan jezelf vertellen. Je moet het gevoel krijgen dat je gehoord wordt.
3. Rouwen: besef dat je een deel van jezelf bent verloren en ga na hoe dat effect heeft op je huidige zelf. Ben je bijvoorbeeld perfectionistisch of kritisch geworden?
4. Omkeren: kies ervoor om de patronen uit je verleden die in je huidige relaties terugkeren (perfectionisme, zelfkritiek...) af te leren en probeer nieuwe uitkomsten te creëren.
En dan komt het zware werk… Je wordt namelijk gevraagd om een bepaalde situatie van vroeger te visualiseren opdat je die zou herbeleven. Daarvoor raadt de auteur aan je op je gemak in de zetel te zetten. Ook drukt ze je meermaals op het hart nog even te wachten als je je niet goed voelt.
Wanneer je bent aangekomen bij het moment waarop je de wonde als kind hebt opgelopen, moet je jezelf uit de situatie trekken. Dat doe je door te bedenken wat je tegen je kleine ik zou zeggen. Zou je een knuffel geven? Stop zeggen? Praten? Zo herbekijk je je huidige patronen, zodat je triggerende situaties in de toekomst anders aanpakt.’
En?
‘Dit was hefig. Ik moest er soms zelfs van huilen, en ik zal vast niet de enige zijn. Iedereen heeft namelijk wel een soort van wonde die nog steeds kan opspelen of onbewust je richting en handelen in het leven bepaalt. De auteur omschrijft normale situaties waarin ik me volledig herkende. Alle theorie is logisch en prima onderbouwd, en ze geeft vaak voorbeelden uit haar praktijk. Los van het zware onderwerp is het boek wel heel leuk en vlot geschreven. Ook geeft Pharaon vaak lieve aanmoedigingen, zoals “Ik ben trots dat je dit aan het doen bent”. Als een ware coach laat ze voelen dat je grote en belangrijke stappen aan het zetten bent.’
Conclusie
‘Ik had het een jaar geleden best moeilijk, en mocht ik dit boek toen gelezen hebben, was het waarschijnlijk een grote hulp geweest. Nu was het eerder een bevestiging dat ik alle stappen om mijn wonden te helen juist heb gedaan. Ik weet nu zeker dat ik op het juiste pad ben. “Waar het vandaan komt” is absoluut een aanrader, maar het is best zware kost, dus weet waar je aan begint. Je moet er klaar voor zijn, je tijd nemen en het wegleggen wanneer dat nodig is. Als je dat doet, kan je er enorm veel uit halen en uiteindelijk je patronen doorbreken.’
- Focus: psychologische analyse van patronen.
- Ideaal voor... wie zichzelf beter wil leren kennen.
- Wat ik vooral onthou: elke kleine stap vooruit is een overwinning.
‘Waar het vandaan komt’ van Vienna Pharaon – € 22,99 – shop hier
Tekst: Anaïs Raes
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
