9. Stimuleer je toeschietreflex met babyfilmpjes of een warme, natte doek tegen je borst.
10 tips van de vroedvrouw om gemakkelijker én efficiënter te kunnen kolven
Kolven om je kleintje van verse moedermelk te voorzien is een ware sport op zich. En hoewel het voor sommige mama’s vlot lijkt te gaan, is dat voor heel wat andere mama’s niet zo vanzelfsprekend. Samen met het merk Elvie en vroedvrouw Elke Notebaert nemen we 10 tips onder de loep die het kolven een pak gemakkelijker maken!
Niet elke mama vindt meteen haar weg in het geven van borstvoeding en het afkolven van melk aan de hand van een pompje. Daarom wil vroedvrouw Elke Notebaert van praktijk De Wolk mama’s het nodige duwtje in de rug geven met concreet advies.
‘De ene moeder is de andere niet. Voor sommige vrouwen staat livevoeden hoog op het lijstje, terwijl anderen het fijn vinden een voeding aan iemand anders over te laten en af te kolven tijdens een uitje met de vriendinnen. En dat is allemaal prima! Maar kolven vergt een grote toewijding, en daarom is het belangrijk om moeders die ervoor kiezen te kolven, te steunen en concrete tips mee te geven‘, aldus Elke Notebaert.
Begin met het aanschaffen van een goede kolf.
‘Op je gemak melk afkolven begint bij het aanschaffen van een goede kolf. Daarom kies je er best een die in twee fasen kan werken: de stimulatiemodus en de kolfmodus. Want ook baby’s drinken in twee verschillende fasen. Zo starten ze met licht zuigen om je toeschietreflex te stimuleren, om daarna over te schakelen naar een langzamer en dieper zuigritme om zoveel mogelijk melk te krijgen. Met zo’n kolf komt het dus ook gemakkelijker op gang en hoef je je niet druk te maken als jonge mama.’
Afhankelijk van hoeveel melk je afgeeft, kan je kiezen voor een enkelvoudige of dubbelzijdige kolf.
‘Sommige mama’s hebben met één kolfapparaat genoeg, anderen hebben er dan weer twee nodig. Om je daarbij te helpen, geeft Elvie een eenvoudige richtlijn. Ben je van plan om een à twee keer te kolven per dag, dan heb je aan één apparaat genoeg. Denk je meer dan twee keer te kolven per dag of heb je een tweeling? Dan is het aangeraden om een dubbelzijdige kolf aan te schaffen.’
Start 3 à 4 weken na je bevalling met afkolven.
‘Zo’n drie à vier weken na de geboorte van je kleine spruit zit je melkproductie in de “opstartfase” en dat maakt het afkolven van een voorraad heel wat gemakkelijker. Begin dus best dan pas met afkolven.’
Leg een voorraad aan door je melkvraag lichtjes op te drijven.
‘Een voorraadje melk aanleggen zal het voor jou heel wat gemakkelijker maken als mama om voor je kleintje te zorgen en te voeden. Daarom is het belangrijk om je eerste melkproductie licht te stimuleren en te “boosten”. Dat doe je door je melkvraag wat op te drijven met een extra kolfmoment, wanneer je borsten wat voller aanvoelen. Zo kan je in de ochtend tijdens het voeden van je kleintje simultaan je andere borst afkolven.’ Tegenwoordig kan je heel wat draagbare kolven vinden, zoals bij Elvie, zodat je je handen vrij hebt om anderen dingen te doen.
Geef je lichaam de tijd om zich aan te passen aan het kolven.
‘Elk lichaam is uniek. Voor sommigen zal het kolven vanzelf gaan, voor anderen dan weer niet. Wees vooral lief voor jezelf en geef je lichaam zo’n twee à drie dagen de tijd om zich aan te passen aan je nieuwe kolfritme. Dus wees vooral niet te ontmoedigd in het begin en onthoud dat je hoeveelheid afgekolfde melk niets zegt over de hoeveelheid melk die je kindje binnenkrijgt.’
Probeer af en toe te kolven tussen twee voedingen door voor meer stimulatie.
‘Valt je opbrengst na een week een beetje tegen? Probeer dan je melkproductie wat te stimuleren, door een moment te kiezen tussen twee voedingen waar je baby meestal wat meer tijd tussen laat. Kolf dus – aan één kant – voor tien à vijftien minuten na die eerste voeding en laat je baby daarna eten van de borst die je nog niet kolfde, de volste borst dus. Op die manier kan je je melkvraag op gang krijgen, maar doe dit vooral niet te vaak. Overleg het eerst met je vroedvrouw of arts om overproductie te voorkomen.’
Probeer je baby vroeger in contact te brengen met een flesje afgekolfde melk.
‘Met de melk die je nauwkeurig afkolfde kan je uiteraard ook je baby voeden. Maar baby’s die pas rond acht weken voor het eerst met een flesje in contact komen, hebben weleens de neiging om die te weigeren. Daarom wordt het aangeraden – ook in samenspraak met je vroedvrouw – om een flesje afgekolfde melk eens wat vroeger aan te bieden.’
Zorg dat je ontspannen bent.
‘Onder stress kolven beïnvloedt je melkproductie. Probeer dus de tijd te nemen en je vooral niet te haasten bij het kolven. Het is enkel wanneer je ontspannen bent, dat het kolven beter op gang kan komen.’
Stimuleer je toeschietreflex met babyfilmpjes of warme, natte doeken.
‘Kolven zonder dat je baby in de buurt is, kan voor sommige mama’s moeilijker zijn omdat je toeschietreflex dan niet wordt geprikkeld. Zet een filmpje op van een drinkende of brabbelende baby, of probeer een warme, natte doek tegen je borst zachtjes aan te drukken. Op die manier komt er oxytocine vrij, het liefdeshormoon dat je klieren stimuleert en melk richting de tepel stuwt.’
Moedermelk kan ook gebruikt worden als helend middeltje.
‘Moedermelk mag je maximum zes uur lang op kamertemperatuur laten staan. Melk die langer bewaard is op die temperatuur, mag je niet meer als voeding geven aan je baby. Maar, gelukkig heeft je melk wél nog tal van helende voordelen. Zo kan je het in het badwater toevoegen wat de huid van je baby kan verzachten. Een aanrader!’
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
