De eeuwige discussie met je lief...
AHA: daarom slaap je best onder een deken, zelfs met deze temperaturen
Het eeuwige dilemma bij zo’n hete zomernachten als de afgelopen dagen: slaap je onder je donsdeken of heb je het ding allang van het bed afgezwierd? Volgens slaapexpert Annelies Smolders is er één duidelijk antwoord.
Raak jij ook zo moeilijk in slaap met dit warme weer? Wel, het ziet er niet naar uit dat het de komende week beter zal worden. Discussie van het moment in bed: slapen met of zonder deken? Jij kruipt liever nog onder je vertrouwde deken terwijl je lief het ding het liefst zo ver mogelijk van zich vandaan heeft.
Herkenbaar? Volgens slaappsycholoog Bart De Saeger hangt het af van je persoonlijke gevoeligheid aan koude en warmte. ‘Iedereen moet voor zichzelf uitmaken wat voor hem of haar de ideale slaapomstandigheden zijn’, vertelt hij in Het Nieuwsblad. ‘Wanneer je over iets moet nadenken in bed, schakel je de hersenen opnieuw aan. Dan lig je wakker.’
Afsluiten van prikkels
Volgens slaapexpert Annelies Smolders heeft het dan weer vooral te maken met bepaalde slaaprituelen. ‘Vergelijk het met mensen die oordoppen nodig hebben om te kunnen slapen of mensen die iedere avond nog even een boek lezen voor ze hun ogen sluiten.’
Toch raadt ze aan om altijd iets op je lichaam te leggen. ‘Het vormt een buffer die je afsluit van prikkels van buitenaf. Je trekt je mentaal terug als je in dat veilige nestje kruipt. Bovendien zal wie “open” slaapt, op een bepaald moment te veel afkoelen, en dan word je wakker.’
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
