'Je hoeft geen machoman te zijn om deze sport goed te kunnen, want alles draait om de juiste techniek.'
VROUWEN MET STOERE HOBBY’S: Yasmine (21) doet aan gewichtheffen
Dat vrouwen een serieus stel figuurlijke ballen aan hun lijf hebben hangen, tonen we elke week door een vrouw met een stoere hobby in de kijker te zetten. Yasmine Bader (21) is de vrouwelijke Popeye, want ze lift met alle gemak 75 kg of meer de lucht in.
Terwijl er heel wat onder ons al moeite hebben om de pot Nutella te openen, heft Yasmine Bader (21) uit Brugge zonder problemen 75 kg of zelfs meer tot boven haar hoofd. ‘Dit jaar doe ik even geen wedstrijden meer, want de combinatie met mijn studies is zwaar’, vertelt Yasmine. ‘Ik volg farmaceutische wetenschappen aan de universiteit in Gent, waar ik ook op kot zit.’
Wanneer ben je begonnen met gewichtheffen?
‘Ik ben gestart op mijn vijftiende. Ik was vroeger wat aan de zwaardere kant en besloot daarom om meer sporten. Ik begon eerst met fitness en daar bleek dat ik toch aanleg had voor gewichtheffen. Zo ging de bal aan het rollen. Nu zit ik in een club dat zich enkel en alleen focust op Olympisch gewichtheffen, dat is trekken en stoten.’
Kan je wat meer uitleg geven over wat dat precies inhoudt?
‘Bij trekken moet je de halter vanop de grond in één keer boven je hoofd steken. Bij stoten moet je net hetzelfde doen, maar je hebt een tussenstop op je schouders.’
Wat zijn de voorwaarden om dit goed te kunnen: supersterk zijn?
‘Dat denkt iedereen, maar eigenlijk moet je vooral de techniek goed beheersen. Techniek bepaalt 85% van de beweging. Het gaat dus niet enkel om je kracht. Zoals een turnster haar sprongen oefent, trainen wij ook op onze techniek. Verder is het handig als je flexibel bent en mentaal stevig in je schoenen staat.’
Moet je veel trainen?
‘Ja, ik oefen toch zeker vier keer per week en dat telkens twee uur. Vroeger was het zelfs nog meer, maar dat is nu helaas onmogelijk geworden met mijn zware studies. Ik zou wel nog meer willen groeien, maar ik moet realistisch blijven.’
Hoezo?
‘Ik kan van gewichtheffen nooit mijn beroep maken, want er zit geen toekomst in. Wij worden namelijk niet gesponsord, zoals zoveel andere sporten in België. Het kost ontzettend veel geld om mee te doen aan buitenlandse wedstrijden, terwijl je er heel weinig voor terugkrijgt. Als ik later kindjes heb, zou ik ook liever hebben dat ze een andere sport kiezen waarin ze meer mogelijkheden hebben om te groeien. Ik kies ervoor om eerst mijn diploma te halen, en daarna wil ik wel terug aan wedstrijden meedoen.’
Heb je al mooie resultaten behaald in het verleden?
‘Ja. Ik ben al elk jaar Belgisch kampioen geweest, ik was tweede in het Franse kampioenschap en won daarnaast nog heel wat andere wedstrijden. Ik ben tevreden met wat ik al bereikt heb en ik zou graag binnen een paar jaar terug die draad oppikken.’
Bij gewichtheffen denken de meesten aan stoere, brede mannen. Is dat een fout stereotype?
‘Ja. Velen denken dat je heel sterk moet zijn om te kunnen gewichtheffen en gaan er daarom van uit dat vooral mannen deze sport uitoefenen. Maar eigenlijk zijn er heel veel vrouwen die dit doen. Zoals ik eerder al zei: het draait allemaal rond het hanteren van de juiste techniek.’
Is het een intensieve sport?
‘Goh, ik vind het minder zwaar dan bijvoorbeeld een uur lopen. Het is heel explosief. We doen meestal drie herhalingen en dan rust je. Daardoor is het even korte pijn en dan heb je veel tijd om te recupereren (lacht). Maar er zit veel variatie in onze training. Naast trekken en stoten, trainen we ons volledige lichaam om dat gewicht goed te kunnen dragen. Dat maakt de trainingen ook wel behoorlijk zwaar.’
Is het soms een gevaarlijke sport, want het lijkt enorm belastend voor je knieën en rug?
‘Als je een goede techniek hebt, is dat geen enkel probleem en versterk je zelfs je rugspieren. Heel wat judoka’s of ander sporters komen bij ons voor krachttraining omdat ze sterker willen worden en zo meer kwetsuren willen vermijden.’
Raakte jij al eens geblesseerd?
‘Ondanks het feit dat ik hamer op de juiste techniek te gebruiken, heb ik die zelf ook al een paar keer verkeerd toegepast (lacht). Daardoor heb ik me toch al eens serieus pijn gedaan. Tijdens een wedstrijd in Parijs wilde ik het gewicht boven mijn hoofd trekken, maar draaide ik mijn arm helemaal verkeerd. Verder bezeerde ik ook al mijn heup en rug.’
Wat draag je qua uitrusting?
‘Als ik zwaar train, draag ik een soort riem om mijn middel en speciale schoenen met een verhoging in aan mijn hielen. Dat helpt allebei om dat gewicht de lucht in te steken.’
Is het eigenlijk een dure sport?
‘Nee. Je moet enkel het lidmaatschap van de club betalen en dat valt goed mee. Als je natuurlijk aan wedstrijden begint mee te doen, hangt er wel een prijskaartje aan vast. Dan sta je zelf in voor alle kosten van je verplaatsing en verblijf.’
Wat is het zotste dat je al meemaakte bij het uitoefenen van deze hobby?
‘Ik leerde mijn vriend kennen tijdens het gewichtheffen, dat ga ik nooit meer vergeten (lacht). En ook mijn eerste internationale wedstrijd blijft altijd een plekje in mijn hart hebben. Dat was in Londen en ik werd eerste! Er zat veel volk in de zaal en ik kreeg een megagrote beker. Die staat nog altijd te pronken bij ons thuis.’
Wat zijn de reacties van de mensen als je vertelt dat dit je hobby is?
‘Ze schrikken er meestal van, want ik zie er niet heel gespierd of superzwaar uit. Als ik een rokje of jurk draag, verraden mijn benen wel dat ik veel sport.’
Wat vind je zo leuk aan de sport?
‘Mijn zelfvertrouwen is enorm gegroeid sinds ik aan gewichtheffen doe. Ik werk aan mezelf, ik word gezonder en ik zit nu supergoed in mijn vel. Het is ook een toffe uitlaatklep, want door de explosiviteit leg je al je energie in dat moment. Je schreeuwt het soms letterlijk uit, en dat doet deugd!’
Waarom zouden onze lezeressen deze hobby eens moeten proberen?
‘Het is een sport waarbij je je hele lichaam traint, dus het is ideaal voor wie sterk en strak wil worden of blijven. Als je zo’n zwaar gewicht in de lucht steekt, heb je ook het gevoel dat je de hele wereld aankan en dat is onbetaalbaar.’
Nog meer straffe dames:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
