Heb je de smaak van het joggen (eindelijk) te pakken en wil je het meeste uit je work-out halen? Op deze momenten van de dag trek je het best je loopschoenen aan.
7u30
Het ideale moment om te gaan joggen? Bij het opstaan, om volop endorfines te tanken en vol verse energie aan je dag te beginnen.
10u
Volgens de biologische klok is tien uur het tijdstip waarop je lichaam en geest het wakkerst zijn. Haal die loopschoenen dus boven!
12u
Twaalf uur is hét uur om de intellectuele vermoeidheid die je in de voormiddag hebt opgebouwd, van je af te schudden. Eerst joggen, daarna bokes eten.
17u
In de late namiddag maak je meer cortisol aan (dat is het hormoon dat je energie geeft). De geknipte timing om jezelf te overtreffen.
19u
Als je niet van plan bent om vóór 23u in bed te kruipen, zal je dankzij dat rondje lopen makkelijker in slaap vallen.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
