Die koffie bij het ontbijt is blijkbaar niet zo'n goed idee.
Dit is het beste moment op de dag voor een kopje koffie
Koffie drinken we vooral omdat we het ontzettend lekker vinden, maar toch ook een klein beetje voor die energieboost. Toch zijn er blijkbaar dus bepaalde tijdstippen waarop je het oppeppende zwarte goud zou moeten drinken voor maximaal effect.
Laat in de ochtend
Hoewel menig onder ons beweert ’s ochtends niet te kunnen functioneren zonder eerst een kop koffie te drinken, is dat eigenlijk helemaal niet zo’n goed moment. ‘s Ochtends is de aanmaak van cortisol, een hormoon dat ervoor zorgt dat je alert blijft, namelijk het hoogst. Door bij je ontbijt dus al meteen in de koffie te vliegen, verstoor je de aanmaak van het hormoon. Je zou eigenlijk één tot twee uur moeten wachten vooraleer je je eerste koffie drinkt.
Middagpauze
Koffiepauze is goed, maar dan wel op het juiste tijdstip. Het beste moment is tussen half twee en vijf uur. Dan merk je er, zeker tijdens je werk, nog voldoende effect van. Na vijf uur zou je eigenlijk geen koffie meer moeten drinken. De cafeïne beïnvloedt de aanmaak van melatonine en kan ervoor zorgen dat je slechter slaapt.
Tekst: Janouk Vermaas. Bron: Insider.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
