Het Vlaams Instituut Gezond Leven lanceerde, naast de voedings- en bewegingsdriehoek, de geluksdriehoek. De tool bestaat uit drie bouwstenen waarmee je aan je eigen geluk kan werken. Flair gaat dieper in op elke pijler en de derde die aan bod komt is ‘je goed voelen’.
Het belangrijkste streefdoel bij zo goed als elke persoon die op deze aardbol rondloopt is: gelukkig zijn. Helaas heb je dat niet helemaal zelf in de hand. Zo heb je geen controle over je genetische aanleg, wat er in je omgeving gebeurt of het feit dat je opgroeide in een warm nest. Toch heb je een deel wél zelf in handen waardoor je echt je eigen geluk kan maken. Daarom lanceert het Vlaams Instituut Gezond Leven nu de geluksdriehoek. Die bestaat uit drie bouwblokken: jezelf kunnen zijn, goed omringd zijn en je goed voelen. Die zijn alle drie belangrijk en onlosmakelijk met elkaar verbonden. Er is ook een oranje bol die de geluksdriehoek een beetje scheef doet staan. Daarmee wil men aantonen dat het ook oké is om je niet altijd gelukkig te voelen en dat er altijd moeilijke momenten zullen zijn. Bij Flair gaan we dieper in op elk van die pijlers. ‘Jezelf kunnen zijn‘ en ‘goed omringd zijn‘ kwamen eerder al aan bod en nu bespreken we de derde bouwsteen ‘je goed voelen‘. Anne, stafmedewerker bij het Vlaams Instituut Gezond Leven, vertelt er ons meer over.
‘Je goed voelen’ klinkt heel algemeen. Op wat slaat het precies?
‘Deze bouwsteen gaat over je emotioneel goed in je vel voelen en dus positieve gevoelens ervaren zoals blijdschap, hoop en liefde. Maar het is ook ruimer dan dat en heeft betrekking op innerlijke rust vinden en levenstevredenheid hebben.’
Hoe kunnen we achterhalen wat ons precies goed doet voelen?
‘De belangrijkste vragen die je jezelf moet stellen zijn: welke dingen doen mijn hart sneller slaan en waar word ik oprecht blij van? Neem echt eens de tijd om die op te lijsten, want dat is voor iedereen anders. Sommigen worden gelukkig van op hun eentje in de natuur te wandelen, terwijl iemand anders net liever een babbeltje slaat met vrienden op een bankje midden in een stad.’
En die activiteiten moeten we meer inplannen?
‘Klopt. Je weet vaak ergens wel welke dingen je vrolijk maken, maar toch maken we daar te weinig of zelfs geen prioriteit van. Terwijl die positieve gevoelens ervaren echt wel belangrijk zijn voor je geluk. Ze maken je niet enkel blij, maar beschermen je bijvoorbeeld ook tegen negatieve effecten van stress en zorgen ervoor dat je creatiever kan denken. Het is dus echt heel belangrijk om daar tijd voor te maken.’
Om je goed te voelen, moet je die minder positieve gevoelens ook niet negeren. Je laat ze best toe en probeert ze een plekje te geven.
Het leven is geen ponykamp, dus er zijn ook altijd zaken die ons een minder goed gevoel geven.
‘Zeker en dat is ook helemaal oké. Je goed voelen wil niet zeggen dat je die minder positieve gevoelens moet negeren. Je laat ze best toe en probeert ze een plekje te geven. Ze kunnen en mogen er ook zijn. Sta er even bij stil want ze signaleren je iets. Bekijk vervolgens wat je nodig hebt. Dat kan betekenen dat je die moeilijke gevoelens of gedachten probeert los te laten, als iets bijvoorbeeld niet in je macht ligt om er iets aan te veranderen. Of als je wel iets aan de situatie kan doen, kan je in actie schieten.’
Een andere tip om je goed te voelen, is lief zijn voor jezelf.
‘Ja. Je brengt je hele leven met jezelf door, dus dan is het belangrijk om jezelf goed te behandelen. Toch heb je neiging om vooral te kijken naar de negatieve dingen aan jezelf of aspecten die je nog willen veranderen. Terwijl je net gelukkig wordt van te kijken naar de zaken die je goed doet en aandacht te schenken aan waar je wel tevreden over bent. Door constructief te zijn, kan je makkelijker groeien. Als je jezelf voortdurend afbreekt, dan gaat dat automatisch een impact hebben op hoe je je voelt en ontwikkelt. Om je gelukkig te voelen, is het belangrijk dat je mild bent voor jezelf.’
Meer lezen over de geluksdriehoek en écht aan de slag met tips en tricks? Dat kan op www.geluksdriehoek.be.
Lees ook:
- Olga Leyers (23): ‘Ik word niet ongelukkig van wat minder aandacht. Integendeel.’
- Model met stoma in nieuwe campagne van Hema: ‘Veel mensen met een stoma voelen zich abnormaal’
- 9 op 10 Belgische vrouwen voelen zich onzeker tijdens het sporten
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
