Het Vlaams Instituut Gezond Leven lanceerde, naast de voedings- en bewegingsdriehoek, de geluksdriehoek. De tool bestaat uit drie bouwstenen waarmee je aan je eigen geluk kan werken en een oranje bolletje dat de geluksdriehoek wat scheef doet staan en zo aantoont dat het oké is om je niet altijd gelukkig te voelen. Flair gaat er dieper op in met Anne Verlinden van Gezond Leven.
Het belangrijkste streefdoel bij zo goed als elk persoon die op deze aardbol rondloopt is: gelukkig zijn. Helaas heb je dat niet altijd helemaal zelf in de hand. Zo heb je geen controle over je genetische aanleg, wat er in je omgeving gebeurt of het feit dat je al dan niet opgroeide in een warm nest. Toch heb je een deel van je eigen geluk wél zelf in handen. Daarom lanceert het Vlaams Instituut Gezond Leven nu de geluksdriehoek. Die bestaat uit drie bouwblokken: jezelf kunnen zijn, goed omringd zijn en je goed voelen, waar Flair eerder al dieper op inging. Er is ook een oranje bol die de geluksdriehoek een beetje scheef doet staan. Daarmee wil men aantonen dat het ook oké is om je niet altijd gelukkig te voelen en dat er altijd moeilijke momenten zullen zijn. Anne Verlinden, stafmedewerker bij Gezond Leven, vertelt je er meer over. ‘Het oranje bolletje is een heel belangrijk onderdeel van de geluksdriehoek en valt ook onmiddellijk op als je ernaar kijkt: het is oké om ook eens uit balans te zijn’, aldus Anne.
Wat symboliseert het oranje bolletje?
‘We willen hiermee de boodschap meegeven dat perfect geluk niet bestaat. Er zullen altijd moeilijke momenten of tegenslagen zijn in het leven die je uit balans kunnen brengen. Dat kan gaan over grote veranderingen zoals het overlijden van een geliefde of een breuk met je partner. Maar ook kleinere, meer alledaagse frustraties zoals een blunder die je maakte op het werk of iets in je huis dat stukgaat. Geluk gaat ook over omgaan met ongeluk, over zelfs de moeilijke momenten een plekje kunnen geven.’
Het is dus normaal als we ons soms niet zo gelukkig voelen?
‘Zeker. Strubbelingen maken deel uit van ons leven. Het is dus zeker niet abnormaal als je het eens moeilijk hebt. Dat zijn vaak de momenten waaruit we het meest kunnen leren of waardoor we het meest kunnen groeien als persoon. Een leven zonder moeilijke momenten is niet realistisch.’
Daarom maakt dit een belangrijk onderdeel uit van de geluksdriehoek.
‘Exact. Dat perfecte geluk bestaat niet en moet je dus ook niet proberen na te streven. Dat is niet haalbaar. Het zou ook heel vermoeiend zijn als je elke minuut van de dag, dag in, dag uit, vrolijk door het leven zou moeten huppelen. Die moeilijke momenten horen erbij. Je kan dus pas gelukkig zijn als je kan aanvaarden dat je af en toe niet gelukkig bent. Je moet die moeilijke momenten accepteren en daar ook mee leren omgaan.’
Toch durven mensen vaak niet toegeven dat het niet goed gaat. Als iemand ons vraagt hoe het gaat, antwoorden we bijna automatisch ‘alles goed’. Waarom doen we dit?
‘We hebben de neiging om het te verstoppen als we ons niet zo lekker in ons vel voelen. We lijken ons daarvoor te schamen of denken dat het abnormaal is. Dat is heel spijtig, want iedereen herkent dit. Deze moeilijke momenten zouden misschien minder zwaar op ons doorwegen als we zouden beseffen dat het juist heel menselijk is om weleens een baaldag of -week te hebben.’
We moeten afstappen van het idee dat het leven een aaneenschakeling is van alleen maar fantastische momenten.
Sociale media werken dit wat tegen, want daarop tonen de meesten enkel de perfecte momenten. Daardoor denken velen op den duur dat alles ook altijd goed en perfect moet zijn.
‘Er is zeker niks mis met het delen van die goeie momenten, dat is ook waardevol voor ons geluk. Maar we moeten afstappen van het idee dat het leven een aaneenschakeling is van alleen maar fantastische momenten. Als je je daaraan spiegelt, dan kan je daar ongelukkig van worden. Hou dus zeker in je achterhoofd, wat je ook ziet voorbijkomen op sociale media, dat er ook mindere momenten zijn en dat iedereen daar mee te maken krijgt. Ja, zelfs die ene geweldige influencer die de tofste reizen maakt en de mooiste kleren draagt.’
Wat doen we dan best op zo’n moeilijke momenten?
‘Negeer die gevoelens niet, maar probeer ze een plekje te geven. Ze signaleren je iets, dus luister er ook naar. Wat je best doet op zo’n moment verschilt van situatie tot situatie en van persoon tot persoon. Sommigen hebben nood aan een goeie babbel, terwijl anderen dan weer net wat tijd voor zichzelf willen hebben. Bij sommige dingen kun je in actie schieten, terwijl je op andere zaken totaal geen invloed hebt. Stel jezelf eens de vraag wat jij écht nodig hebt wanneer je je rot voelt. Daar kan je best eens over nadenken op de momenten dat je je wel oké voelt. Zo kan je die strategie(ën) onmiddellijk toepassen als dat oranje bolletje opduikt in je eigen leven.’
En je kan dan natuurlijk met die drie bouwstenen aan de slag om jezelf weer gelukkig(er) te maken?
‘We zouden eigenlijk altijd de gewoonte moeten hebben om te investeren in onze mentale gezondheid en dus in die drie bouwstenen van de geluksdriehoek. Niet alleen of pas op de momenten dat het minder goed gaat. Maar het is wel zo dat de dingen die je nodig hebt op die mindere momenten ook vertegenwoordigd zijn in die driehoek: je goed omringen, dingen die je goed doen voelen en jezelf kunnen zijn. Je kan daar inspiratie uithalen en bijvoorbeeld het gezelschap opzoeken van je beste vriend(in) of een activiteit doen waar je volledig van ontspant.’
Lees ook:
- Marianne Devriese (41): ‘Ik ga mijn buik niet intrekken omdat iemand vraagt of ik zwanger ben’
- Tinne Oltmans (28): ‘Mijn mama schrok ervan dat ik zo onzeker ben’
- Olga Leyers (23): ‘Ik word niet ongelukkig van wat minder aandacht. Integendeel.’
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
