Duid jij (meer dan) 5 symptomen aan?
TEST: ben jij een burn-out nabij? Ontdek het aan de hand van deze checklist
Hoe weet je of je gewoon stress hebt of een burn-out nabij bent? Ontdek het aan de hand van onze test. Duid je (meer dan) 5 symptomen aan, bevind je je in de gevarenzone.
Stress is een vorm van spanning die in het lichaam optreedt als reactie op externe prikkels. ‘Bij een burn-out komen er zoveel prikkels op ons af dat het brein ze niet meer verwerkt krijgt’, zo legt Luc Swinnen het verschil uit.
Volgens de burn-outexpert, die al meer dan 15 jaar workshops en lezingen geeft over het onderwerp, kan je een burn-out herkennen aan vier alarmsignalen: fysieke vermoeidheid, mentale vermoeidheid, cognitieve klachten en isolatie. Lees er hier alles over.
Doe de burn-outtest
Klinken bovenstaande signalen je te vaag in de oren? Doe dan hieronder de test.
Vergeet je steeds vaker dingen? Schiet je soms uit je slof? Heb je last van onverklaarbare spierpijn? Mijd je sociale interactie?
Indien je (meer dan) 5 symptomen uit onderstaande lijst kan aanduiden, raden we je aan om niet alleen ons burn-outdossier te lezen met tips en tricks van experts, maar ook met iemand te gaan praten.
Bovenstaande checklist komt uit het boek ‘Jong burn-out’ van Nienke Thurlings – € 17 – via Bol.com.
Meer weten over burn-out? Raadpleeg ons volledige dossier hier.
M.m.v. Elke Spelters
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
