MUST FOLLOW: 7 therapeutische instagramaccounts die je helpen om van 2020 een topjaar te maken
Het is al lang geen geheim meer dat sociale media enorm schadelijk kunnen zijn voor onze (mentale) gezondheid. Onze feed wordt overspoeld door mooie foto’s van onze favoriete en o zo perfecte influencers en actrices. En hoewel er steeds vaker Instagramaccounts verschijnen die body positivity promoten, blijft het verdomd moeilijk om anno 2020 niet aan de filter- en photoshopverleiding te weerstaan. En dat ten koste van ons zelfbeeld.
Nochtans hebben de meesten van ons voorgenomen om in 2020 gelukkiger door het leven te gaan. Beloofde jij jezelf om je niets meer aan te trekken van dat getalletje op de weegschaal, om je ex eindelijk los te laten en hem te ontvolgen of gewoon om jezelf graag te zien, maar is dat moeilijker dan gedacht? We feel you! Gelukkig bestaan er niet enkel een heleboel misleidende Instagramaccounts, maar is er ook een overvloed aan profielen die gratis therap ie aanbieden om van 2020 een topjaar te maken.
Ze geven advies, delen krachtige quotes en zetten je aan het werk door allerlei to do-lijstjes te maken. Het doel van die accounts? Jouw (mentale) gezondheid op de eerste plaats zetten! Hoewel ze de therapiesessies natuurlijk niet kunnen vervangen, zijn ze wel heel handig om je eraan te herinneren hoe goed je bezig bent. Daarom lijsten wij onze favoriete therapieaccounts hieronder op.
1. @notesfromyourtherapist
Wie handgeschreven notities lekker nostalgisch en comfortabel vindt (lees: wij) zal dol zijn op @notesfromyourtherapist. Allyson Dinneen schrijft elke dag met pen en papier een klein tekstje voor haar volgers. Haar woorden zijn zo persoonlijk dat het net lijkt alsof ze enkel en alleen voor jou geschreven zijn. Ze moedigt haar volgers aan om hun emoties de vrije loop te laten en eerlijk te zijn tegenover zichzelf. Volgen die handel!
2. @lisaoliveratherapy
Lisa Olivera is een therapeute en auteur die heel eenvoudige, maar o zo inspirerende klompjes wijsheid in een rustgevend kleurenpalet giet en ze deelt met de buitenwereld. Ze raadt aan om onszelf af en toe een welverdiend schouderklopje te geven, want dat durven we weleens te vergeten.
3. @sitwithwhit
Whitney Goodman beschrijft zichzelf als een eerlijke én radicale psychotherapeut, en dat is net wat wij nodig hebben. Iemand die ons af en toe met de voetjes op de grond zet en ons tegelijkertijd leert hoe we van onszelf kunnen houden. Op haar Instagramaccount @sitwithwhit publiceert ze zowel advies als kleine stukjes wetenschappelijk onderzoek. Ideaal voor wie bijna ten einde raad is en zijn goede voornemens als sneeuw voor de zon ziet verdwijnen.
4. @themindgeek
Therapeut Sarah Crosby runt naast haar praktijk het Instagramaccount @themindgeek. Ze onderscheidt zich van andere therapeuten door gewaagde posts te maken die ze bijna letterlijk op haar feed plakt. Ze haalt verschillende situaties aan waar ieder van ons zich sowieso in herkent. Wie op zoek is naar een snelle en plezante manier om therapie te volgen, één adres: Sarah Crosby.
5. @millenial.therapist
@millennial.therapist wordt dan weer gerund door Sara Kuburić en richt zich, zoals de naam al doet vermoeden, voornamelijk tot millennials. Dat doet Kuburić met leuke lijstjes, ‘gentle reminders’ en het verspreiden van zelfliefde. Ze helpt ons om zachter en eerlijker om te gaan met onszelf, en tegelijkertijd hoe we een minimalistische en aanstekelijke Instagramfeed kunnen creëren. ?
6. @minaa_b
Minaa B. is maatschappelijk werkster, therapeute en oprichtster van de online boekenclub ‘The Literary Social’. Ze deelt openhartige posts, schrijft inspirerende hersenspinsels neer en deelt eerlijke getuigenissen over zelfliefde en zacht zijn voor onszelf en voor elkaar. No-nonsense, dat is wat je op haar creatieve account kan terugvinden.
7. @myselflovesupply
Het kleurrijke account @myselflovesupply zegt het niet met woorden, wel met mooie cartoons. Zo proberen ze op een andere manier tot ons door te dringen en ons elke dag van de nodige portie zelfliefde te voorzien. Daarnaast delen ze ook bepaalde routines die je zouden moeten helpen om er weer helemaal bovenop te komen.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
