Self-lovecoach Wendy Dirven: ‘Zelfliefde is de basis, niet alleen voor singles maar voor iedereen’

Er hangt in het algemeen een taboe rond single zijn. Twintigers voelen zich soms ongemakkelijk als ze vragen krijgen zoals ‘Hoe gaat het in de liefde?’ of ‘Waarom heb je nog geen relatie?’. Veel singles voelen de druk vanuit de maatschappij om een lief te hebben. Daardoor gaan ze constant op zoek naar hun zogenaamde wederhelft en vergeten ze ondertussen hoe ze gewoon van zichzelf kunnen houden.  Bij wie nog nooit een vriend(in) heeft gehad, komt naast ongemak vaak nog een extra gevoel kijken: schaamte.

Wendy Dirven, coach en co-founder van het online persoonlijkontwikkelingsplatform Club Cocon, legt uit waarom zelfliefde van belang is, zowel bij singles als bij mensen in een relatie: ‘De maatschappij legt een immense druk op singles om een relatie te hebben. Daardoor krijg je de indruk dat een lief hebben het belangrijkste is in het leven en dat je meer waard bent als je een relatie hebt. Als single heb je het gevoel dat er iets mis met je is omdat je nog alleen bent. Dat is heel jammer, want je moet er vrij voor kunnen kiezen of je een relatie wilt of niet. Die schaamte wordt trouwens groter als je ze niet deelt met iemand. Daarom is het belangrijk dat singles die zich schamen omdat ze nog nooit een vriend(in) hebben gehad dat ook uitspreken.’

‘Laat je zelfbeeld niet afhangen van het beeld dat de maatschappij heeft over singles en laat je geluk niet bepalen door het al dan niet hebben van een partner. Liefde is uiteraard mooi, maar er is nog zoveel meer in het leven dan relaties. Het taboe rond single zijn, wil ik als coach de wereld uit helpen. Dit doe ik door mensen te leren hoe ze zichzelf graag kunnen zien, of ze nu in een relatie zitten of niet. Zelfliefde is echt de basis, niet alleen voor singles maar voor iedereen.‘

Persoonlijke ontwikkeling

‘Singles denken vaak dat ze iemand nodig hebben die hen compleet maakt, maar dat is een illusie. Wij zijn op onszelf compleet. Natuurlijk is het fijn om een partner voor het leven te vinden. Als je als single daarnaar verlangt, hoef je dat natuurlijk niet weg te duwen. Je kan iemand willen vinden en tegelijkertijd aan jezelf werken.’

Een partner moet de kers op de taart zijn, maar de taart op zich is ook al lekker genoeg.

‘Dat je in een relatie zit, betekent trouwens niet automatisch dat je van jezelf houdt. Ook mensen met een vriend(in) kunnen nog werken aan hun self-love. Al zijn ze zich daar misschien minder bewust van. Als single word je meer geconfronteerd met het alleen zijn en denk je meer na over jezelf. Dat is heel waardevol, want het geeft je de ruimte om aan persoonlijke ontwikkeling te doen.’

Basisdosis zelfliefde

‘Self-love is je menselijkheid erkennen, het is de ruimte innemen die je nodig hebt, het vertrouwen in jezelf vinden, je grenzen aangeven in relaties met anderen en jezelf leren aanvaarden. Neem het heft in eigen handen en ontdek bijvoorbeeld je talenten, probeer nieuwe dingen uit, kom in contact met gelijkgestemden en versterk je identiteit. Zelfliefde is een lang proces, maar het is zo belangrijk. Het helpt je om dichter bij jezelf te blijven en jezelf niet te verliezen in een relatie.’

‘Een relatie kan helpen om meer van jezelf te houden. Maar als je in een relatie stapt zonder die basisdosis zelfliefde of met de verwachting dat je partner je wel gelukkig zal maken, zal je teleurgesteld worden. Het is niet de verantwoordelijkheid van je partner om je compleet te maken, dat is aan jou. Het is mooi als je gelukkig bent met je eigen leven en je partner daar extra geluk aan toevoegt. Een partner kan de kers op de taart zijn, maar de taart op zich is ook al lekker genoeg.’

Vijf tips om meer van jezelf te leren houden

Jezelf liever zien is een proces. Hieronder vind je enkele belangrijke tips van de self-lovecoach die daarbij kunnen helpen.

1. Leer jezelf beter kennen

‘Zorg ervoor dat je echt weet wie je bent, wat je belangrijk vindt, wat je leuk vindt en wat je sterke punten zijn. Stem je studiekeuze of job daar ook op af. Als je je talenten in het dagelijkse leven kan gebruiken, groeit je zelfvertrouwen vanzelf.’

2. Focus op wat er wél is

‘Leef in het heden en kijk niet te veel in de toekomst. Geniet en wees dankbaar voor alles wat je nu hebt, want er is zoveel om gelukkig over te zijn. En onthoud: je hebt echt nog tijd genoeg.’

3. Blijf trouw aan je waarden

‘Maak keuzes die bij je passen en laat je niet beïnvloeden door verwachtingen van anderen. Als het jouw keuze is om een relatie te beginnen met iemand is dat fantastisch. Maar ga zeker na of dat echt is wat je zelf wilt en luister naar je buikgevoel.’

4. Erken je menselijkheid

‘Het is oké als je schaamte voelt, omdat je single bent. Laat dat gevoel toe, maar veroordeel jezelf er niet voor. Reageer op dat gevoel met begrip.’

5. Verbind je regelmatig met jezelf

‘Zoek naar creatieve manieren, zoals schilderen, zingen of dansen, om je te verbinden met jezelf. Of doe bijvoorbeeld aan journaling, waarbij je opschrijft wat je denkt en voelt.’

Wil je meer leren over zelfliefde en/of persoonlijke ontwikkeling? Je vindt Wendy Dirven en Club Cocon op Instagram.

Tekst: Delia Filippone, studente aan de Hogeschool PXL

Lees ook:

• 6 tips van een bodypositive personal coach om je tijdens het sporten beter in je vel te voelen
• Tine Priem (32): ‘Ik had vroeger een laag zelfbeeld’
• ‘Om je gelukkig te voelen is het belangrijk dat je mild bent voor jezelf’