Je kan een ander pas graag zien als je eerst van jezelf leert houden. Een alom bekend advies, maar hoe pak je dat dan aan, die eigenliefde? Wij vroegen tips aan auteur, zelfliefde-expert en erotisch counselor Ann Cuyvers. Zij leert je in 6 stappen om meer van jezelf te houden.
Stap 1: accepteer je gebreken.
Niemand is perfect. Als het over een ander gaat, denken we dat al gauw. Voor onszelf zijn we helaas wat minder mild. Het is nochtans niet meer dan normaal dat jij ook je minpuntjes hebt. De eerste stap naar eigenliefde is die gebreken leren accepteren. Help jezelf door hardop uit te spreken dat je jezelf aanvaardt zoals je bent:
- ‘Ook al ben ik perfectionistisch, ik aanvaard mezelf helemaal.’
- ‘Hoewel ik soms te lui ben, heb ik mezelf lief.’
- ‘Ook al ben ik koppig, ik hou van mezelf.’
Stap 2: wees je eigen influencer/mentor/vriendin.
Je vrienden, familie, partner, collega’s, je volgers op social media: iedereen heeft een mening. Ook over jouw leven. Laat je beslissingen, je gevoel of je gedrag niet bepalen door anderen, maar blijf dicht bij jezelf. Stel jezelf de volgende vragen:
- ‘Wat wil ík?’
- ‘Waar voel ík me goed bij?’
- ‘Hoe denk ík erover?’
- ‘Wie heeft mij beïnvloed? Klopt dat met wat ík wil?’
- ‘Hoe wil ík in het leven staan?’
Stap 3: zorg goed voor jezelf.
Als je je minder waardevol voelt, draag je minder zorg voor jezelf. Maar dat geldt ook andersom: hoe minder je voor jezelf zorgt, hoe minder waardevol je je zal voelen. Gun jezelf meer zelfzorg. Eet gezonder, beweeg meer, rust voldoende, plan regelmatig een date met jezelf, verdiep je in onderwerpen die je boeien, verzorg je lichaam, gezicht en haar, knuffel jezelf, draag kleren waar jij je goed in voelt, doe aan yoga, doe aan meditatie, lees, maak plezier, geniet. Kortom: doe moeite voor jezelf, je bent het waard.
Stap 4: bemin je lichaam.
Een waardevol lichaam verdient het om vereerd te worden. Leer je lichaam lief hebben door het op een andere manier te bekijken, het aan te raken en het te beminnen. Ga voor de spiegel staan. Bekijk je lichaam en richt al je aandacht op de bij zondere functies van je lichaamsdelen:
- ‘Dankzij mijn heupen kan ik dansen.’
- ‘Met mijn armen kan ik knuffelen.’
- ‘Mijn benen brengen me de wereld rond.’
Trek nu al je kleren uit en kijk naar jezelf. In plaats van te focussen op je complexen, vestig je al je aandacht op de dingen die je mooi vindt. Benoem ze.
- ‘Ik hou van de vorm van mijn borsten.’
- ‘Ik ben trots op mijn sterke benen.’
- ‘Ik vind mijn heupen verleidelijk.’
Raak jezelf nu aan. Begin met je handen op je dijen en ervaar hoe zalig het voelt om je lichaam aan te raken. Laat je handen langs heel je lijf strelen. Voel de zachtheid, de vrouwelijkheid, de energie. Geniet. Dat is je volste recht, elke dag.
Stap 5: hou van jezelf, elke dag.
Van jezelf (en van het leven) houden is makkelijk als alles goed gaat. Maar ook op minder goede dagen verdien jij liefde van jezelf. Vestig elke dag aandacht op de dingen die je goed deed en de zaken die je een fijn of positief gevoel gaven. Hoe klein dat momentje ook is, elke dag gebeurt er iets om blij van te worden, om trots te zijn op jezelf.
Stap 6: laat je niet afremmen door straalangst.
Heel wat mensen zijn bekend met faalangst, maar wist je dat ook straalangst je kan belemmeren in je eigenliefde? De angst om te enthousiast, te zelfverzekerd of te gelukkig over te komen bij anderen bestaat echt. Vaak gebeurt het dat mensen die zich niet zo lekker in hun vel voelen kritiek geven op mensen die wel zelfzeker in het leven staan. Een ander neerhalen is voor veel mensen de enige manier die ze kennen om zichzelf beter te laten voelen. Weet dat er geen enkele reden is waarom jij minder zou moeten stralen. Laat niemand je remmen in hoeveel je van jezelf en van het leven houdt, maar omring je liever met positieve mensen die meegaan in jouw happy vibes.
In haar boek ‘12 orgasmes’ om te ontdekken en te beleven gaat erotisch counselor Ann Cuyvers dieper in op het erotische aspect van zelfliefde en het vrouwelijke orgasme. In februari 2020 bracht ze haar tweede boek, ‘Samen zin‘ uit, waarin ze vrouwen leert
om eerst van zichzelf te houden en daarna samen met hun partner aan een bevredigend liefdesleven te werken.
Ann Cuyvers – Samen zin - € 22 Uitgeverij Van Halewyck
Lees ook:
- Van zelfaanvaarding tot zelfgenot: uit deze 10 verschillende takken bestaat self-love
- SELF-LOVE-CHECKLIST: leer jezelf (opnieuw) graag zien door deze 9 puntjes dagelijks af te vinken
- Jolien Roets (35): ‘Ik ben door mijn zwangerschap al enkele kilo’s aangekomen en ik heb het daar toch lastig mee’
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
