'Voor zo'n buikspieren moet je echt geen sit-ups doen', vertelt z'n personal trainer.
Zo transformeerde Oscar Willems in korte tijd tot de gespierde Dennis Moerman
Wie dacht dat Oscar ‘Dennis Moerman’ Willems er altijd zo gespierd bij loopt, heeft het mis. Drie maanden voor de start van de opnames van ‘Spitsbroers’ was er van die strakke sixpack amper een spoor. Zijn personal trainer verklapte aan Het Laatste Nieuws hoe hij Oscar zo snel fit kreeg.
‘Sport is bijzaak’
Redouane El Jaouhari Loukaim, zo heet de man die medeverantwoordelijk is voor de bangelijke body van Dennis Moerman waar wij sinds deze week weer elke maandag naar mogen staren (fingers crossed voor veel douchescènes).
Redouane deelde een tijdje geleden een voor- en na-foto van het bovenlichaam van Oscar op Instagram, en die is vrij indrukwekkend. Zeker als je weet dat Oscar die transformatie doormaakte in slechts drie maanden tijd. Hoe? Niet door elke dag duizend sit-ups te doen, aldus de trainer.
‘Oscar vreesde dat het een stevige bootcamp zou worden waarbij hij fysiek zwaar zou afzien. Maar niets is eigenlijk minder waar. Je hoeft echt niet urenlang met de zwaarste gewichten te zwaaien voor een afgetraind lichaam. Eigenlijk hebben we maar 5 keer per week een klein uurtje gesport. Dat is alles.’
Veel belangrijker dan vier uur per dag in de fitness te staan is gezond eten, zegt Redouane. ‘Eten vormt met een aandeel van maar liefst 95 procent de échte basis van een fit lichaam. Sporten is eigenlijk maar bijzaak.’
Volgens de Gentse trainer heeft iedereen buikspieren, maar zitten die bij de meesten onder een laagje vet verstopt. Je krijgt dus zichtbare spieren door gezond te eten en dat vetlaagje weg te werken. Sit-ups zijn daarbij zelfs niet echt nodig. ‘Beter is het om bij het sporten de grote spiergroepen aan te spreken, bijvoorbeeld met functionele oefeningen zoals squats’, aldus Redouane. We geloven het graag, want Oscar verloor dankzij zijn samenwerking met de trainer maar liefst vier kilo vet en won zes kilo spieren. Bodies by Redone, zoals Redouane z’n zaak noemt, voorzag de acteur om die doelen te bereiken in voedingsschema’s, dagelijkse trainingen, wekelijkse opmetingen en mentale coaching.
Tuurlijk mag je af en toe pizza eten.
Bovendien zegt de man ook dingen die we graag horen, want af en toe een pizza eten is volgens Redouane helemaal oké. ‘Niet elke dag natuurlijk, maar je kan gerust een keertje barbecuen of frietjes eten. Het verschil is dat je daar dan naartoe moet werken, bijvoorbeeld door een keertje meer te gaan sporten. En nadien neem je natuurlijk meteen je dieet weer op.’
Lees ook:
- HILARISCH: Ingeborg doet Lieven Van Gils en zijn gasten dansen uit dankbaarheid
- ”Bake Off’ heeft alles: een grappige presentator, toffe kandidaten en die persoon aan wie je je na een halve aflevering al ergert’
- 12 x vrolijke, maar emotionele vrienden tijdens de tweede ‘Camping Karen & James’-aflevering
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
