1. Langzaam maar zeker

•   Missie? Langzaamaan. Dat is de enige manier om blijvend gewicht te verliezen  waar jij het wil.

•   Waarom? Een crashdieet leidt tot een tekort aan goede vetten en antioxidanten. Hallo holle wangen en slappe boezem! Je borsten zijn namelijk de eerste zones waar je vet verliest. Bovendien wordt je huid er droger en doffer van.

•   Hoe? Probeer niet meer dan een halve tot één kilo per week te verliezen.

2. Weer een centimeter minder

•   Missie? Schuif je weegschaal aan de kant en investeer in een meetlint. Het zou immers kunnen dat je geen kilo's verliest, maar wel op de juiste plekken centimeters kwijtraakt.

•   Waarom? Spieren zijn zwaarder dan vet, maar vier keer zo klein. Het is dus best mogelijk dat je opeens een kledingmaat kleiner moet kopen zonder dat je op de weegschaal enig verschil ziet.

•   Hoe? Meet met een eenvoudig meetlint de omtrek van je heupen, taille, dijen en om het even welke andere zone waar je wil afvallen. Doe dat één keer per week. Na een maand kan je per zone twee tot drie centimeter kwijt zijn.

3. Trek je loopschoenen aan

•   Missie? Beweeg! Met een dieet alleen ga je niet afvallen.

•   Waarom? Met fysieke oefeningen en doelgerichte bewegingen kan je een specifieke zone aanpakken, maar eigenlijk heeft heel je lichaam er profijt van. Begin met op je gemak te wandelen, fietsen of zwemmen voor je je probleemzones aanpakt.

•   Hoe? Verwacht niet al na één keer resultaat. Herhaal je oefeningen minstens vijf keer per week. Je kan beter elke dag 5 minuutjes oefeningen doen dan af en toe een halfuurtje.

4. Een massage doet wonderen

•   Missie? Masseer je probleemzone. Zelf, met een apparaatje of bij de kinesist.

•   Waarom? Door een sedentair leven, een gehinderde bloedsomloop, slechte eetgewoontes of erfelijke factoren zitten vetcellen soms stevig in je probleemzones genesteld. Met een massage kan je die vetcellen terug mobiliseren.

•   Hoe? Plan drie keer per week een stevige massage in.

5. Viva vitamines

•   Missie? Eet meer micronutriënten. Die heb je nodig voor meer energie en een goed metabolisme. Op het menu: vitamines, mineralen en oligo-elementen.

•   Waarom? Er bestaat helaas geen enkel mirakelvoedsel waarvan je smalle dijen en een platte buik krijgt. Als een deel van je lichaam te dik is, komt dat meestal door een tekort. Probeer slim te eten, zo breng je je lichaam weer in evenwicht en drijf je giftige stoffen en vetten af.

•   Hoe? Eet elke dag groenten en fruit. Die zitten bomvol belangrijke voedingstoffen.