Help, ik slaap zo slecht!

Advertorial

Fit opstaan na een goede nachtrust, dat is toch zalig? Voor veel mensen is dat nochtans niet evident. Een goede, verkwikkende nachtrust is helaas niet voor iedereen weggelegd. Daarom vroeg IKEA zich af hoe we onze slaapkwaliteit kunnen verbeteren ... en wij maken gebruik van hun tips.
Om goed te slapen moet je je focussen op 3 onmisbare zaken: matras, kussen en dekbed. We leggen het je uit!

Bondgenoot nr. 1: jouw matras

We brengen een derde van ons leven slapend door (ja, ja!) en we doen dat zelfs graag. We kunnen dus net zo goed een matras kiezen die ons 100 % ondersteunt. Bij IKEA bijvoorbeeld, zijn er genoeg modellen om aan alle noden en wensen te voldoen ... maar hoe zoek je met zo’n ruime keuze uit wat het best bij je past?

Eerst en vooral moet je weten dat de matras zich op een optimale manier moet kunnen aanpassen aan ons lichaam, omdat onze wervelkolom de hele nacht in een natuurlijke positie moet kunnen blijven, terwijl de zwaardere lichaamsdelen in de matras moeten kunnen wegzakken. Vervolgens moet je je afvragen hoe je slaapt:

• Ben je een rugslaper? Dan heb je een stevige matras nodig die de rug goed ondersteunt.
• Ben je een zijslaper? Dan heb je een zachtere matras nodig.
• Ben je een onrustige slaper? Dan zijn schuim- en latexmatrassen perfect voor jou, omdat ze je gewicht gelijkmatig verdelen en de bewegingen absorberen.
• Heb je het snel warm als je slaapt? Veringsmatrassen zorgen ook voor een goede verdeling van je gewicht en ze bevorderen de luchtcirculatie, waardoor ze koeler en luchtiger zijn.

90 nachten om bewust te kiezen
Als je bij IKEA een nieuwe matras koopt, dan heb je 90 nachten de tijd om ze te testen. En als ze je niet bevalt, dan ruil je ze gewoon voor een andere. Een topidee om eindelijk de matras van jouw leven te vinden (of bijna)!

Bondgenoot nr. 2: een goed hoofdkussen

De manier waarop je slaapt is ook belangrijk voor het kiezen van je hoofdkussen.

• Ben je een rug- of een zijslaper? Kies dan een stevig en dik kussen.
• Ben je eerder een buikslaper? Kies dan een zachter, dunner kussen.

Kun je niet beslissen? Ga dan voor een veilige keuze die voor iedereen geschikt is: het hoofdkussen dat de slaapexperts van IKEA aanraden is het ergonomisch kussen KLUBBSPORRE met memoryfoam. Zijn eigenschappen? Het kussen kan zich aanpassen aan de vorm van je hoofd, je nek en je schouders en de geïntegreerde gel zorgt voor een fris en rustgevend slaapoppervlak. Je hebt dus altijd een fris gevoel als je slaapt.

Behoor je tot het team van ‘zij- en rugslapers’, dan wordt het ergonomisch kussen MJÖLKKLOCKA gegarandeerd jouw beste vriend: in welke houding je ook slaapt, beide zijden van het kussen bieden jou de beste ondersteuning. Een echt pluspunt!

Bondgenoot nr. 3: het dekbed

Nestel jij je graag onder een warm, dik dekbed? Of heb je liever een fris en licht exemplaar? We hebben allemaal wel onze voorkeur als het over dekbedden gaat, maar alleen jij weet wat het best bij jou past. Weet wel dat het raadzaam is om twee dekbedden te kiezen, een licht exemplaar voor de zomer en een dik voor de winter.

Uiteindelijk is het aan jou om uit te zoeken wat het comfortabelst aanvoelt op basis van wat jij nodig hebt. Maar je weet nu wel dat zelfs een kussen of dekbed al het verschil kunnen maken voor een betere slaapkwaliteit. Jij bent degene die alle kaarten in handen heeft om de juiste keuze te maken ... en beter te slapen!

Als IKEA Family lid krijg je 10 % korting op een ruime selectie dekbedden. Aanbod geldig van 01.09.2022 tot 18.09.2022.

Gouden regels voor een goede nachtrust? Leen Demaré en Carolien van IKEA leggen het uit in de podcast ‘Beter leven begint bij goed slapen’. Beluister hier de podcast!

Afspraak op IKEA.be voor meer informatie over jouw slaapcomfort.