In 12 weken naar sportlover – deel 2

Samen met Basic-Fit

Romy Schlimbach gaat voor Flair de ’12 wekenchallenge’ aan met Basic-Fit om van sport haar routine te maken en ze tackelt daarvoor al haar excuses! Jij ook?

Vaste momenten

Romy’s meest gebruikte excuus om niet te gaan sporten? ‘Ik heb daar geen tijd voor!’ Ze leidt een druk leven en haast zich altijd van hot naar her, maar dat geldt helaas niet officieel als ‘sporten’. Daarvoor leert ze echter wel tijd maken, legt ze uit.

“Twee keer per week hou ik een vast moment vrij in mijn agenda om te sporten. Op termijn wil ik upscalen naar drie keer, maar dan wel op mijn tempo. Ik wil namelijk niet opgeven als dat niet zou lukken.”

Eerst een routine opbouwen en dan die routine uitbreiden: een strak plan!

Routine

“Ik hou wel van enkele routines in mijn leven, omdat mijn werk vaak zo druk en onvoorspelbaar kan zijn. Die routines brengen rust in de drukte en dat is exact wat ik de voorbije weken tijdens het sporten ook ervaar. Sporten wordt zo een uitlaatklep en een gewoonte, zalig!”

Efficiënt sporten

Tijdverlies kan Romy zich niet permitteren met die drukke agenda, dus haar sportroutine moet zo efficiënt mogelijk zijn. Een plan van aanpak en een personal trainer helpen haar daar mee.

“Weet ik iets niet, twijfel ik of zie ik het even niet zitten? Dan kan ik steeds bij haar terecht. Omdat zij me opvolgt en me helpt efficiënt te sporten, verlies ik geen tijd!”

Flexibiliteit

Een full body workout kan gemakkelijk een uur tot anderhalf uur duren Dat lijkt veel om nog in een volle agenda te proppen, maar het lukt.

“De tijd vliegt tijdens het sporten en bij tijdsgebrek kies ik voor een korte high-intensity training of kan ik thuis sporten met de app.”

Die flexibiliteit maakt het sporten heel haalbaar, dus kàn Romy zich eigenlijk nog wel verstoppen achter dat excuus van tijdsgebrek?

Geen tijd? Maak tijd voor jezelf!

Tatiana Verbruggen, National Partner Manager Basic-Fit en gecertifieerd Personal Trainer, geeft dé tip voor een goed time-management.
“Als je sport wilt inpassen in een druk leven, helpt het om er een echt agendapunt van te maken. Dat is zoals Romy zegt: tijd maken en bewust plannen. Op die manier is het makkelijker om je aan die planning te houden en wordt sport gewoon deel van je week.
In het begin is dat misschien even wennen, maar beschouw dat sportmoment dan niet als een verplichting, wel als me-time. Want dat is het: tijd voor jezelf waar je – zelfs instant – voldoening uit haalt!”

Ontdek hier hoe je samen met Romy van sporten jouw routine kan maken.

Romy’s challenge volgen? Lees dan op 23 mei het vervolg in Flair.
Zelf de challenge ook aangaan? Ontdek hier hoe!

Volg Romy’s volledige challenge hier.